Baňkovanie - prehnané utrpenie alebo skutočne účinná metóda na podporu regeneračných procesov?

V Číne a iných ázijských krajinách sa metóda banky používa už stáročia, ale v ostatných častiach sveta sa stala populárnou až v posledných rokoch. Táto zdanlivo drasticky vyzerajúca terapia môže mať pre náš organizmus niekoľko dôležitých prínosov. Okrem toho, že je veľmi účinná na uvoľnenie boľavých alebo stuhnutých svalov, môže tiež pomôcť pri lepšom krvnom obehu, posilniť imunitné funkcie, môže uľahčiť liečbu komplikovaných zranení a tým sa výhody zďaleka nekončia. Pozrime sa dnes na techniku baňkovania trochu bližšie a veríme, že ak ste ešte nenašli odvahu ísť na baňkovú terapiu, po dnešnom článku to budete chcieť napraviť.

Obsah článku:

• Teoretické okienko - čo je to baňkovanie?
• Ako fungujú baňky a aké sú ich typy?
• Najväčšie výhody terapie baňkovaním

Teoretické okienko - čo je to baňkovanie?

V Číne sa baňková terapia považuje za špeciálnu liečiteľskú zručnosť a jej umenie sa odovzdáva z generácie na generáciu. V starých textoch sa uvádza, že baňkovanie pôvodne používali taoistickí lekárski bylinkári a bolo obľúbeným spôsobom liečby chorých členov kráľovskej rodiny a elity. Neskôr však terapeuti používali baňkovanie na úspešnú liečbu rôznych symptómov a chorôb, ktoré sa nedali vyliečiť bežnými metódami. Medzi ne patrila pľúcna tuberkulóza, prechladnutie, bolesti chrbta, svalové kŕče a stlačené nervy.

Baňkovanie sa tradične používalo aj pri pacientoch s poruchami krvi (napríklad anémiou), reumatickými ochoreniami (napríklad artritídou), problémami s plodnosťou a dokonca sa používalo aj pri liečbe duševných chorôb. V ázijských krajinách sa baňkovanie používa už naozaj dlho, ale v Európe alebo USA začala táto technika získavať popularitu až v posledných rokoch. Baňkovanie vo veľkej miere využívajú vrcholoví a rekreační športovci, ľudia s rôznymi svalovými ochoreniami, ale môže byť užitočné aj na zmiernenie príznakov celulitídy alebo liečbu kŕčových žíl.

Rôzne štúdie uvádzajú, že terapia baňkovaním môže byť bezpečnou súčasťou liečby zdravotných komplikácií, medzi ktoré patria:

• infekcie dýchacích ciest
• poruchy súvisiace s krvným obehom, ako je anémia a hemofília
• bolesti kĺbov spôsobené artritídou a fibromyalgiou
• migrény a tenzné bolesti hlavy
• bolesť a stuhnutosť svalov
• Dna
• Poruchy plodnosti a gynekologické poruchy
• kožné problémy, ako sú opary, ekzémy a akné
• Vysoký krvný tlak (hypertenzia)
• Duševné poruchy, úzkosť a depresia
• Astma
• kŕčové žily a celulitída

Ako fungujú banky a aké sú ich typy?

Základná technika baňkovania spočíva v tom, že terapeut umiestni "baňky" na rôzne časti tela (najčastejšie na chrbát, ramená alebo boky) a pomocou pumpy ich pritlačí na pokožku. V minulosti sa používali banky z rôznych materiálov, ale dnes sa najčastejšie používajú sklenené, plastové alebo silikónové. Baňky vťahujú kožu do seba, čím vytvárajú podtlak a zlepšujú prietok krvi, čo uľahčuje hojenie. Z výsledkov vedeckých štúdií, ktoré boli vykonané, vieme, že baňkovanie funguje tak, že rozširuje kapiláry a zvyšuje množstvo tekutiny vstupujúcej do tkanív a vystupujúcej z nich. Baňkovanie pomáha uvoľňovať tkanivá hlboko v tele, uvoľňuje napäté svaly a pomáha zmierňovať stuhnutosť spojenú s chronickými bolesťami chrbta a šije, migrénami, reumou a extrémnou únavou.

Niektorí športovci používajú terapiu baňkovaním na prirodzené zlepšenie výkonnosti a zníženie stuhnutosti, svalových kŕčov, bolesti kĺbov alebo na urýchlenie zotavenia po zraneniach svalov alebo kostí. Baňkovanie sa zameriava na mäkké tkanivá pôsobením koncentrovaného tlaku na bolestivé body a miesta opuchov. Keďže sa zvýši prietok krvi v cievach a kapilárach, tkanivá dostanú toľko potrebné živiny a kyslík, čo spôsobí ich uvoľnenie a lepšie prekrvenie. Okrem toho sa zdá, že terapia baňkovaním vyvoláva u niektorých ľudí relaxačnú reakciu, čo znamená, že je užitočná na zníženie stresu a jeho negatívnych účinkov.

Môžeme sa stretnúť s viacerými druhmi terapie baňkovaním. V súčasnosti sa vo veľkej miere používajú v podstate len dva hlavné. Prvým je baňková masáž, ktorú používajú mnohí terapeuti ako doplnok ku klasickej masáži alebo fyzioterapii. Na tento účel sa zvyčajne používa silikónová baňka, ktorá vďaka oleju priľne k pokožke a zabezpečí hlboké prekrvenie problémových oblastí - tam, kam sa terapeut ťažko dostane rukami. Druhým typom je skutočné baňkovanie, pri ktorom sa používajú sklenené banky a funguje na vyššie opísanom princípe vytvárania podtlaku pomocou pumpy. Pri tomto type terapie sa banky prikladajú na tzv. trigger pointy (body, ktoré vyvolávajú bolesť), akupresúrne body alebo miesta so svalovým napätím.

V stredoveku sa najčastejšie praktizovalo tzv. púšťanie krvi, pri ktorom sa často používali pijavice. Tie sa nechali pripevnené na koži a po ich odpadnutí sa na to isté miesto priložila baňka - proces známy ako "púšťanie žilou". Namiesto baniek, ktoré poznáme dnes, sa používali zvieracie rohy, hlinené nádoby, bambusové alebo mosadzné poháre. Tento typ baňkovania sa už v modernej medicíne nepoužíva.

Najväčšie výhody aplikácie žiarovkovej terapie

Pomáha znižovať bolesť vrátane chronickej bolesti chrbta

Jedným z najčastejších dôvodov, prečo sa ľudia obracajú na alternatívne liečebné metódy, je, že hľadajú bezpečný spôsob, ako prirodzene znížiť bolesť kĺbov a svalov. V článku, v ktorom sú zhrnuté výsledky desiatok randomizovaných klinických štúdií o terapii baňkovaním, uverejnenom v lekárskom časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, sa uvádza, že baňkovanie je skutočne veľmi účinný spôsob znižovania bolesti bedrovej chrbtice a preukázateľne prináša úľavu osobám, ktoré trápia chronické bolesti chrbta.

Poskytuje úľavu pri bolestiach svalov a znižuje svalovú stuhnutosť

Bolesť svalov je bežným javom u profesionálnych a rekreačných športovcov všetkých športov a svalová stuhnutosť nie je výnimkou, najmä u starších osôb. Preto je v súčasnosti baňkovanie absolútne bežnou technikou, ktorú používajú terapeuti elitných športových tímov, ako aj fyzioterapeuti a maséri neprofesionálne športujúcich jednotlivcov. Baňky možno aplikovať na rôzne časti tela - najčastejšie sa používajú na ramená, krk, chrbát a bedrovú chrbticu, ale zvláštnosťou nie je ani aplikácia na nohy alebo ruky. Vďaka krátkej terapii môžu športovci pocítiť rýchlu úľavu, ktorá môže viesť k zlepšeniu športového výkonu.

Podporuje uvoľnenie

Môže sa to zdať trochu nelogické, pretože baňkovanie vyzerá veľmi bolestivo, ale pravdou je, že okrem toho, že pomáha zmierniť fyzické ťažkosti, baňková terapia tiež upokojuje centrálny nervový systém a pomáha navodiť pocit pokoja a uvoľnenia. Je to podobné ako pri akupunktúre, o ktorej sa predpokladá, že je bolestivá a nepríjemná, ale v skutočnosti jej aplikácia vedie u väčšiny pacientov k zníženiu stresovej reakcie a k väčšiemu pocitu uvoľnenia.

Je to vlastne logické - už samotné ležanie a starostlivosť počas baňkovania môže mať pozitívny vplyv na psychickú pohodu, čo môže byť jedným z dôvodov, prečo sa baňkovanie používa okrem iného ako podporná technika pri liečbe duševných ochorení alebo depresií. Po aplikácii bankajov a zmiernení počiatočného nie celkom príjemného pocitu tlaku v miestach priloženia skutočnosť, že počas terapie musíte 15 - 20 minút nehybne ležať, núti pacientov na chvíľu vypnúť, čo je ďalší pozitívny jav, ktorý prispieva k uvoľneniu a relaxácii.

Má priaznivý účinok na pokožku

Okrem liečby svalovej stuhnutosti a ochorení sa baňkovanie používa aj na redukciu celulitídy, akné a zápalov kože. V rámci čistenia pokožky alebo ošetrenia celulitídy sa na pokožku najprv nanesie olej a potom terapeut priloží baňku (v tomto prípade zvyčajne silikónovú) a jemne ňou pohybuje po pokožke, čím do danej oblasti privádza teplo spolu s rôznymi zložkami (samozrejme, v závislosti od druhu použitého oleja), ktoré podporujú hojenie alebo čistenie pokožky. Keďže baňkovanie zlepšuje prietok krvi a môže pomôcť znížiť zápal, niektoré štúdie dospeli k záveru, že je rovnako alebo dokonca účinnejšie pri liečbe akné v porovnaní s rôznymi liekmi alebo antibiotikami. Samozrejme však nemožno tvrdiť, že bude fungovať 100 % rovnako účinne u všetkých pacientov trpiacich akné.

Pomáha liečiť dýchacie problémy a prechladnutie

Baňkovanie môže byť užitočné aj na urýchlenie liečby ochorení dýchacích ciest, ako je chrípka alebo prechladnutie. Baňkovanie pomáha zlepšiť funkciu imunitného systému tým, že rozprúdi krv a lymfu v celom tele. Preto sa terapia baňkovaním odporúča ľuďom, ktorí trpia častými ochoreniami dýchacích ciest, majú rôzne alergie alebo astmu. V dávnych dobách používali baňkovanie ako úspešnú metódu liečby tuberkulózy, a to ešte dávno predtým, ako sa objavili prvé lieky isté na liečbu tejto choroby.

Zlepšuje trávenie

Akupunktúra a baňkovanie sú obľúbené spôsoby na zlepšenie trávenia a zmiernenie príznakov porúch, ako je napríklad syndróm dráždivého čreva. Môže to byť predovšetkým preto, že tieto techniky pomáhajú znižovať stresovú reakciu pacienta, ktorá je silne spojená s optimálnym fungovaním nášho tráviaceho systému. V histórii sa terapia žiarovkami bežne používala ako súčasť liečby pacientov s častými bolesťami žalúdka, hnačkou, akútnou gastritídou, stratou chuti do jedla, ochorením tráviaceho traktu a zadržiavaním vody.

Je baňkovanie bezpečné?

Hoci baňkovanie môže spočiatku vyzerať trochu desivo a domov pravdepodobne odídete s poriadnymi modrinami, samotná liečba by nemala byť neznesiteľne bolestivá. Uistite sa však, že ho vykonáva terapeut s potrebným vzdelaním, pretože podobne ako pri iných regeneračných technikách môže aj baňkovanie pri nesprávnom vykonávaní spôsobiť viac škody ako úžitku. Je bežné, že počas baňkovania pociťujete určité teplo a tlak v okolí baňkovanej banky, ale mnohí ľudia to považujú skôr za uvoľňujúce a upokojujúce než nepríjemné.

Baňkovaniu by ste sa mali vyhnúť, ak má pacient kožnú infekciu, silný zápal, vredy alebo je mimoriadne citlivý. Tento typ terapie sa neodporúča tehotným ženám, pretože nebol vykonaný žiadny relevantný výskum, ktorý by preukázal, že terapia baňkovaním je v tehotenstve bezpečná. Majte na pamäti, že po baňkovaní sa pomerne často objavia silne sfarbené modriny. U ľudí s poruchami krvácania alebo so sklonom k nadmernému tvoreniu modrín by sa baňkovanie nemalo aplikovať alebo by terapia nemala trvať príliš dlho.

Čo si z článku odniesť?

Baňkovanie je technika, ktorá je známa už mnoho rokov, ale v Európe a Amerike sa jej dostalo zaslúženej pozornosti až v posledných rokoch. Baňkovanie funguje na princípe vytvorenia podtlaku na bolestivých alebo stuhnutých miestach na rôznych miestach tela, čo umožňuje ich lepšie prekrvenie a následné uvoľnenie. Typickou pamiatkou po terapii baňkovaním sú rôzne veľké a farebné modriny, ktoré však zmiznú do niekoľkých dní a rozhodne stoja za všetky zdravotné výhody. Okrem uvoľnenia boľavých svalov podporí terapia baňkovaním aj lymfatický systém, funkciu imunitného systému, pomôže zmierniť príznaky celulitídy a v neposlednom rade počas terapie uvoľní vaše telo a myseľ.

Zdroje:

Shen, W. C., Jan, Y. K., Liau, B. Y., Lin, Q., Wang, S., Tai, C. C., & Lung, C. W. (2022). Effectiveness of self-management of dry and wet cupping therapy for low back pain: A systematic review and meta-analysis. Medicine, 101(51), e32325. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000032325. Cao, H., Li, X., & Liu, J. (2012). Aktualizovaný prehľad účinnosti terapie baňkovaním. PloS one, 7(2), e31793. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0031793. Li, Y., Mo, P. C., Jain, S., Elliott, J., Bleakney, A., Lyu, S., & Jan, Y.. K. (2022). Effect of duration and pressures of cupping therapy on muscle stiffness of triceps (Vplyv dĺžky trvania a tlaku pri terapii baňkami na svalovú tuhosť tricepsu). Frontiers in bioengineering and biotechnology, 10, 996589. https://doi.org/10.3389/fbioe.2022.996589. https://www.britishcuppingsociety.org/members-forum/. Kucharzewski, M., Mieszczański, P., Wilemska-Kucharzewska, K., Taradaj, J., Kuropatnicki, A., & Sliwiński, Z. (2014). Aplikácia podtlakovej terapie rán v liečbe chronickej žilovej ulcerácie nohy: skúsenosti autorov. BioMed research international, 2014, 297230. https://doi.org/10.1155/2014/297230. http://www.itmonline.org/arts/cupping.htm. Mehta, P., & Dhapte, V. (2015). Baňková terapia: Rozumný prostriedok na množstvo zdravotných ťažkostí. Journal of traditional and complementary medicine, 5(3), 127-134. https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2014.11.036