Aké doplnky sú vhodné pre zdravie kĺbov?

Vo svete doplnkov nájdete nekonečné regály s výrobkami, ktoré sľubujú všetko. Začína to rastom svalov a končí úľavou od bolesti a zvýšením libida.

Tento priemysel sa snaží uspokojiť každý aspekt života. V poslednom čase sa však marketing mierne mení a začína sa menej zameriavať na výrobky, ktoré zlepšujú vzhľad, a viac na tie, ktoré zlepšujú kvalitu života.

Viac priestoru dostávajú aj doplnky, ktoré bojujú proti depresii a bolesti.

Na jar ľudia vo všeobecnosti viac cvičia a my dostávame veľa otázok o doplnkoch na zdravie kĺbov. Preto vám ponúkame stručný prehľad najobľúbenejších doplnkov na trhu.

Kto by mal užívať doplnky na podporu zdravia kĺbov?

Tu môžeme ľudí rozdeliť do štyroch skupín:

1. Športovci: pociťujúbolesť spojenú s opakovaním rovnakého pohybu, namáhavými činnosťami a nadmerným používaním.
2. Manuálne pracujúci: často pociťujúbolesť spojenú s prácou, pri ktorej dlhodobo opakujú rovnaký pohybový vzorec.
3. Seniori: ľudia v tejto rastúcej skupine trpia tradičnými problémami starnutia, ako je reumatoidná a osteoartritída.
4. Ľudia s nadváhou: zvyčajneich bolia kĺby, napríklad kolená, pretože ich viac zaťažujú. Osteoartróza sa nevyhýba ani tejto skupine.

Pokiaľ ide o výživové doplnky, výskum bolesti kĺbov je pomerne rozšírený u starších a obéznych ľudí, ale na bolesť súvisiacu so záťažou, t. j. u športovcov a manuálne pracujúcich, sa zatiaľ príliš nesústredil.

Aké doplnky sú vhodné?

Glukosamín

Získava sa z mäkkýšov a poskytuje miernu úľavu od bolesti. Glukozamín sulfát mierne spomaľuje progresiu osteoartrózy kolena.

Ak by ste chceli tento doplnok vyskúšať, pozrite si našu širokú ponuku týchto doplnkov v obchode, kde si môžete vybrať napríklad podľa recenzií našich zákazníkov.

Chondroitín

Často sa spája s glukozamínom a tiež zmierňuje bolesť a stuhnutosť kĺbov a ďalšie príznaky osteoartrózy.

Ak sa vám tento doplnok páči, ale neviete, ktorý, pozrite si našu širokú ponuku v obchode, kde si môžete vybrať napríklad podľa recenzií našich zákazníkov.

Kurkumín

Účinnú zložku kurkumínu nájdete aj v zázvore. Kurkumín másilný protizápalový účinok a v kombinácii s čiernym korením zvyšuje jeho vstrebávanie.

Ak by ste chceli vyskúšať kurkumín, ale neviete, ktorý si vybrať, pozrite si našu širokú ponuku v obchode, kde si môžete vybrať napríklad podľa recenzií našich zákazníkov.

Boswellia serrata

Rastlina, ktorá sa zdá byť celkom protizápalová a užitočná proti osteoartróze.

Ak vás tento doplnok oslovil, pozrite si našu širokú ponuku týchto doplnkov v obchode, kde si môžete vybrať napríklad podľa recenzií našich zákazníkov.

Hoci tieto tradičné doplnky zmierňujú bolesť, skúmame ich predovšetkým u ľudí, ktorí trpia osteoartrózou. Športovci a pracujúci nie sú predmetom mnohých štúdií, preto je ťažké odporúčať tieto doplnky týmto skupinám.

Často sa uvádza aj doplnok známy ako cissus quadrangularis, ktorý vyzerá sľubne. Jeho účinky na bolesť kĺbov u športovcov a pracujúcich však zatiaľ potvrdila len jedna štúdia.

Výber kĺbovej výživy a iných doplnkov pre zdravie kĺbov je vždy o troche obozretnosti a trpezlivosti, aby ste zistili, čo vám vyhovuje.

My môžeme odporučiť len jedno:

Pred použitím doplnkov výživy ich dôkladne preskúmajte, zistite si o nich čo najviac informácií a vždy ich používajte v kombinácii s kvalitnou stravou a tréningom. Len tak dosiahnete výsledky.

Kamal Petel
Preklad: Jaromír Uhlíř
Zdroj: www.examine.com - Suplementácia pre lepšie zdravie kĺbov