Jakie suplementy są dobre dla zdrowia stawów?

W świecie akcesoriów można znaleźć niekończące się półki produktów obiecujących wszystko. Zaczyna się od wzrostu mięśni, a kończy na łagodzeniu bólu i zwiększaniu libido.

Ta branża stara się zaspokoić każdy aspekt życia. Ostatnio jednak marketing nieco się zmienia i zaczyna koncentrować się mniej na produktach poprawiających wygląd, a bardziej na tych, które poprawiają jakość życia.

Coraz więcej miejsca poświęca się także suplementom zwalczającym depresję i ból.

Wiosną ludzie zazwyczaj więcej ćwiczą, a my otrzymujemy wiele pytań dotyczących suplementów na stawy. Dlatego oferujemy szybki przegląd najpopularniejszych suplementów na rynku.

Kto powinien przyjmować suplementy na stawy?

Tutaj możemy podzielić ludzi na cztery grupy:

1. Sportowcy: doświadczająbólu związanego z powtarzaniem tego samego ruchu, forsownymi czynnościami i nadużywaniem.
2. Pracownicy fizyczni: często doświadczająbólu związanego z pracą, w której powtarzają ten sam wzorzec ruchu przez długi czas.
3. Seniorzy: osoby w tej rosnącej grupie cierpią na tradycyjne problemy związane ze starzeniem się, takie jak choroba reumatoidalna i choroba zwyrodnieniowa stawów.
4. Osoby z nadwagą: zazwyczajich stawy, takie jak kolana , bolą, ponieważ są bardziej obciążone. Choroba zwyrodnieniowa stawów nie omija również tej grupy.

Jeśli chodzi o suplementy diety, badania nad bólem stawów są dość popularne wśród osób starszych i otyłych, ale nie skupiano się zbytnio na bólu związanym z obciążeniem, tj. u sportowców i pracowników fizycznych.

Jakie suplementy są odpowiednie?

Glukozamina

Pozyskiwana jest ze skorupiaków i zapewnia łagodne uśmierzenie bólu. Siarczan glukozaminy nieznacznie spowalnia postęp choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego.

Jeśli chcesz wypróbować ten suplement, zapoznaj się z naszą szeroką gamą tych suplementów w sklepie, gdzie możesz wybrać na przykład według opinii naszych klientów.

Chondroityna

Często stosowana w połączeniu z glukozaminą, również łagodzi ból i sztywność stawów oraz inne objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.

Jeśli lubisz ten suplement, ale nie wiesz, który wybrać, sprawdź naszą szeroką ofertę w sklepie, gdzie możesz wybrać, na przykład, zgodnie z naszymi opiniami klientów.

Kurkumina

Aktywny składnik kurkumy można również znaleźć w imbirze. Kurkumina masilne działanie przeciwzapalne i łączy się z czarnym pieprzem, aby zwiększyć jego wchłanianie.

Jeśli chcesz wypróbować kurkuminę, ale nie masz pewności, którą wybrać, zapoznaj się z naszą szeroką ofertą w sklepie, gdzie możesz wybrać na przykład według opinii naszych klientów.

Boswellia serrata

Roślina, która wydaje się być dość przeciwzapalna i przydatna w chorobie zwyrodnieniowej stawów.

Jeśli ten suplement przemawia do Ciebie, sprawdź naszą szeroką gamę tych suplementów w sklepie, gdzie możesz wybrać, na przykład, zgodnie z naszymi opiniami klientów.

Podczas gdy te tradycyjne suplementy łagodzą ból, badamy je głównie u osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów. Sportowcy i pracownicy nie są przedmiotem wielu badań, co utrudnia zalecanie takich suplementów tym grupom.

Często reklamowany jest również suplement znany jako cissus quadrangularis, który wygląda obiecująco. Jednak jak dotąd tylko jedno badanie potwierdziło jego wpływ na ból stawów u sportowców i pracowników.

Wybór odżywek na stawy i innych suplementów dla zdrowia stawów zawsze wymaga odrobiny rozwagi i cierpliwości, aby dowiedzieć się, co działa dla Ciebie.

Możemy zalecić tylko jedno:

Dokładnie zbadaj suplementy przed ich użyciem, dowiedz się o nich jak najwięcej i zawsze stosuj je w połączeniu z wysokiej jakości dietą i treningiem. To jedyny sposób na uzyskanie wyników.

Kamal Petel
Tłumaczenie: Jaromír Uhlíř
Źródło: www.examine.com - Suplementacja dla lepszego zdrowia stawów