Silnejší, ako sme si mysleli! Cesnak znižuje krvný tlak ako lieky!

O cesnaku sa často hovorí ako o ľudovom lieku na všeličo, ale v prípade vysokého krvného tlaku to už nie je len "babská rada". Najnovšie vedecké analýzy priniesli presvedčivé dôkazy, že obyčajný cesnak - ak sa užíva v správnej forme - môže konkurovať aj niektorým bežne predpisovaným liekom.

Čo presne odhalili nové údaje

V rozsiahlom prehľade vedci preskúmali dvanásť randomizovaných štúdií, ktorých sa zúčastnilo viac ako sedemsto dospelých pacientov s hypertenziou. Nešlo o obyčajný prehľad; autori použili pokročilú štatistickú metódu, aby potvrdili, že výsledky sú také presvedčivé, že vlastne nepotrebujeme ďalšie štúdie, aby sme mohli povedať, že áno, funguje to.

Výsledky hovoria jasnou rečou. U pacientov, ktorí užívali cesnakové doplnky, došlo k priemernému zníženiu systolického (horného) krvného tlaku o viac ako 8 mmHg a diastolického krvného tlaku o viac ako 4 mmHg. Pre laika to môžu znieť ako malé čísla, ale v kardiológii je to obrovský skok. Lekári uvádzajú, že zníženie horného tlaku len o 5 bodov znižuje riziko infarktu alebo mozgovej príhody približne o desať percent. Cesnak teda dosiahol výsledok, ktorý sa približuje účinnosti liekov prvej voľby.

Tajomstvo spočíva v uvoľnení ciev

Ako to vlastne funguje? Kľúčom sú bioaktívne látky v cesnaku, najmä alicín. Ten pôsobí ako spúšťač uvoľňovania oxidu dusnatého v ľudskom tele. To je molekula, ktorá signalizuje uvoľnenie a rozšírenie ciev. Krv tak môže prúdiť s menším odporom a tlak prirodzene klesá bez toho, aby srdce muselo tak intenzívne pracovať.

Nie je cesnak ako cesnak

Je tu však jedno dôležité "ale". Ak chcete dosiahnuť tieto výsledky, nemusí vám stačiť pridať do polievky len strúčik cesnaku. Surový cesnak má nestabilné množstvo účinných látok a pri vyšších dávkach často dráždi žalúdok, čo mnohých ľudí odrádza.

Štúdie ukázali, že najlepšie a najkonzistentnejšie výsledky sa dosahujú s tzv. Tento výrobný proces stabilizuje prospešné zlúčeniny a zároveň eliminuje dráždivé zložky, vďaka čomu je šetrnejší k tráveniu.

Koľko a ako dlho užívať

Podľa získaných údajov je na dosiahnutie merateľného účinku potrebná dôslednosť. Nečakajte zázrak cez noc. Účastníci štúdie užívali dennú dávku od 600 do 1 200 miligramov. Výrazné zlepšenie sa zvyčajne dostavilo po ôsmich až dvanástich týždňoch pravidelného užívania. Je to teda beh na dlhú trať, nie okamžitá záchrana.

Záver.

Znamená to, že by ste mali zahodiť predpísané lieky a bežať do lekárne po extrakt? Rozhodne nie. Odborníci považujú tento objav za "inteligentný doplnok" liečby. Je to ideálna voľba pre ľudí, ktorí sa už liečia na krvný tlak a chcú urobiť niečo navyše pre svoje zdravie, alebo pre tých, ktorí balansujú na hrane hypertenzie. Ak zvažujete túto cestu, určite sa poraďte so svojím lekárom a zistite, čo to urobí s vaším krvným tlakom po niekoľkých týždňoch.