Silnější, než jsme mysleli! Česnek sráží krevní tlak podobně jako léky!

O česneku se často mluví jako o lidovém léku na všechno možné, ale v případě vysokého krevního tlaku už dávno nejde jen o "babské rady". Nejnovější vědecká analýza přinesla přesvědčivé důkazy o tom, že obyčejný česnek – pokud je užíván ve správné formě – dokáže konkurovat i některým běžně předepisovaným lékům.

Co přesně odhalila nová data

Vědci se v rozsáhlé revizi zaměřili na dvanáct randomizovaných studií, kterých se účastnilo přes sedm set dospělých pacientů s hypertenzí. Nešlo přitom o ledajaký přehled; autoři použili pokročilou statistickou metodu, která potvrdila, že výsledky jsou natolik průkazné, že už vlastně nepotřebujeme další studie k tomu, abychom řekli: ano, funguje to.

Výsledky mluví jasnou řečí. U pacientů, kteří užívali česnekové doplňky, došlo k průměrnému poklesu systolického (horního) tlaku o více než 8 mmHg a diastolického o více než 4 mmHg. Pro laika to může znít jako malá čísla, ale v kardiologii je to obrovský skok. Lékaři uvádějí, že snížení horního tlaku o pouhých 5 bodů sráží riziko infarktu či mrtvice zhruba o deset procent. Česnek tedy dosáhl výsledku, který se blíží účinnosti léků první volby.

Tajemství je v uvolnění cév

Jak to vlastně funguje? Klíčem jsou bioaktivní látky v česneku, především alicin. Ten v lidském těle funguje jako spouštěč pro uvolňování oxidu dusnatého. To je molekula, která dává cévám signál, aby se uvolnily a roztáhly. Krev tak může proudit s menším odporem a tlak přirozeně klesá, aniž by srdce muselo pracovat tak tvrdě.

Není česnek jako česnek

Je tu však jedno důležité "ale". Pokud chcete dosáhnout těchto výsledků, nemusí stačit jen přidat stroužek česneku do polévky. Syrový česnek má totiž nestabilní množství účinných látek a při vyšších dávkách často dráždí žaludek, což mnoho lidí odradí.

Studie ukázaly, že nejlepších a nejkonzistentnějších výsledků dosahuje takzvaný "stařený česnekový extrakt" (Aged Garlic Extract). Tento proces výroby stabilizuje prospěšné sloučeniny a zároveň eliminuje dráždivé složky, takže je šetrnější k trávení.

Kolik a jak dlouho užívat

Podle shromážděných dat je pro dosažení měřitelného efektu nutná důslednost. Nečekejte zázrak přes noc. Účastníci studií užívali denně dávku mezi 600 a 1 200 miligramy. Významné zlepšení se obvykle dostavilo po osmi až dvanácti týdnech pravidelného užívání. Jde tedy o běh na dlouhou trať, nikoliv o okamžitou záchranu.

Závěr: Skvělý sluha, ale nenahrazuje lékaře

Znamená to, že byste měli zahodit předepsané léky a běžet do lékárny pro extrakt? Rozhodně ne. Odborníci tento objev vnímají jako "chytrý doplněk" léčby. Je to ideální volba pro lidi, kteří už se s tlakem léčí a chtějí pro své zdraví udělat něco navíc, nebo pro ty, kteří se pohybují na hraně hypertenze. Pokud o této cestě uvažujete, určitě ji proberte se svým lékařem a sledujte, co to s vaším tlakem po pár týdnech udělá.