Zlepšenie pohyblivosti hrudnej chrbtice podľa Martina Feiferlika
Autor: Hoci sú všetky športoviská momentálne zatvorené, znamená to, že sa musíte zdržiavať! Je jasné, že len veľmi malé percento športovcov má doma nejaké tréningové vybavenie, ale ak chcete byť naozaj kvalitným športovcom, mali by ste sa zamerať na viaceré aspekty športovania. Jedným z takýchto aspektov je napríklad flexibilita alebo mobilita. A práve to Martin Feiferlík veľmi dobre vie.
Na základe toho pre vás Martin natočil niekoľko cvikov, ktoré vám pomôžu so zlepšením pohyblivosti hrudnej chrbtice. Cviky nájdete v nasledujúcom videu aj s ukážkou, ako ich správne vykonávať.
Martin o svojom videu napísal nasledovné:
Pohyblivosť hrudnej chrbtice je predpokladom optimálneho zdravia krku, ramien a mnohých ďalších oblastí. Napriek tomu musí byť priemerný človek v tejto oblasti a zvyšku strednej časti chrbtice stuhnutý a obmedzený! Môžeme z toho obviňovať 21. storočie a životné návyky, ale dobré je, že hrudná chrbtica a oblasť strednej časti chrbta reagujú na správne množstvo cvičenia naozaj dobre.
Zdroj: Instagram
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
