Improve your thoracic spine mobility by Martin Feiferlik

Although all sports grounds are currently closed, it means you have to hang out! It is clear that a very small percentage of athletes have some training equipment at home, but if you really want to be a quality athlete, you should focus on multiple aspects of being an athlete. One such aspect is flexibility or mobility, for example. And this is what Martin Feiferlik knows very well.

Based on this, Martin has filmed some exercises for you that will help you with improving the mobility of your thoracic spine. The exercises can be found in the video below with a demonstration of how to perform them correctly.

Martin wrote the following about his video:

Thoracic spine mobility is a precursor to optimal health of the neck, shoulders and much more. Yet the average person must be stiff and restricted in this area and the rest of their mid-back! We can blame the 21st century and lifestyle habits, but the good thing is that the thoracic spine and mid-back area respond really well to the right amount of exercise.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

..PREHAB ? ? ? ZDRAVÍ=POHYB ? ? ?FYZICKÁ ? PSYCHICKÁ ? SOCIÁLNÍ adaptace jedince na svůj zdravotní stav‼️ Člověk by měl vědět, že tyto 3 věci spolu úzce souvisejí a jedna na druhou, respektivě třetí má vliv. Zkuste se soustředit na všechny složky? ? ‼️Prehab Páteře‼️ ? Mobilita hrudní páteře je předchůdcem optimálního zdraví krku, ramen a ještě mnohem více. Průměrný člověk přesto musí být v této oblasti a ve zbytku své poloviny zad ztuhlý a omezený! Můžeme vinit 21. století a zvyky životního stylu, ale dobrá věc je, že hrudní páteř a oblast střední části zad opravdu dobře reagují na správnou dávku cvičení. . . . @getupgym_plzen @namakanej.cz @calmdrinkscz @aisplzenskehokraje @kulturistikacom #gym #fitness #getupgym #coach #healt #lifestyle #thoracicspine #midback #back #backpain #prehab

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik_Condition (@martin_feiferlik_coach), Říj 30, 2020 v 2:01 PDT

Source: instagram