Prečo by sme mali cvičiť kardio

V dnešnej časti vzdelávacieho seriálu si preberieme niekoľko informácií týkajúcich sa kardia a dôvodov, prečo ho zaradiť do tréningu. Naším pravidelným hosťom je Robert Humpál, hlavná tvár projektu Supertrener.cz

So zvyšujúcim sa tempom moderného života a neustále sa vyvíjajúcimi trendmi vo svete fitness sa môže zdať, že pokiaľ ide o druhy cvičenia, existuje nekonečné množstvo možností. Medzi týmito možnosťami vyniká jedna základná a nepopierateľná téma: kardiovaskulárny tréning. Bez ohľadu na vaše ciele - schudnúť, zlepšiť celkovú kondíciu alebo podporiť zdravie srdca - kardio tréning má čo ponúknuť. V tomto článku sa pozrieme na kľúčové dôvody, prečo by ste mali do svojho tréningového režimu zaradiť kardiovaskulárne cvičenie a ako môžu tieto aktivity prospieť vášmu telu a mysli. Pripravte sa na inšpiráciu, že beh, plávanie alebo dokonca len chôdza môžu byť kľúčovými krokmi na ceste k celkovému zdraviu a pohode.

Informácie, aké nájdete vo videu:

• Úvod 00:00
• Čo je to kardio? 0:35 - 0:52
• Kedy zaradiť kardio. Typy kardia. Kardio v objeme. 0:53- 5:55
• Kedy počas dňa robiť kardio? 5:56 - 6:38
• Ťahanie činiek. 6:39 - 8:05
• Suplementácia pred kardio cvičením. 8:06 - 11:48
• Koľko kardia robiť. 11:49 - 13:48
• Typy somatotypov. 13:49 - 21:29
• Čo zlepšuje kardio. 21:30 - 22:00
• Sila, svaly a kardio. 22:01 - koniec

Chcete sa dostať do formy alebo zmeniť svoj životný štýl? Objednajte si diétu alebo tréning na mieru od Supertrener.cz

Ak vás zaujíma, akým témam sme sa venovali v predchádzajúcich videách, pozrite si všetky naše školiace videá na tomto odkaze. Zároveň na našej webovej stránke nájdete aj fitness recepty z našej série varimefit, prostredníctvom ktorej sa vám snažíme ukázať, že aj zdravé recepty môžu byť naozaj jednoduché, chutné a vyzerať skvele!

Ak máte nejaké nápady, na čo by sme sa mohli zamerať v budúcich častiach vzdelávacieho seriálu, neváhajte sa vyjadriť pod týmto článkom.