Proč bychom měli dělat kardio

V dnešním díle naučné série si řekneme pár informací ohledně kardia a proč ho zařazovat do tréninku. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz

S přibývajícím tempem moderního života a se stále se vyvíjejícími trendy ve světě fitness se může zdát, že existuje nekonečné množství možností, pokud jde o typy cvičení. Mezi těmito volbami vyniká jedno základní a neoddiskutovatelné téma: kardiovaskulární trénink. Bez ohledu na vaše cíle - zhubnout, zlepšit celkovou kondici nebo podpořit zdraví srdce - kardio má co nabídnout. V tomto článku se podíváme na klíčové důvody, proč bychom měli do svého tréninkového režimu zahrnovat kardiovaskulární cvičení a jak tyto aktivity mohou prospět vašemu tělu i mysli. Připravte se na inspiraci, která vás přesvědčí, že běhání, plavání nebo třeba jen pěší procházky mohou být klíčovými kroky na cestě k celkovému zdraví a pohodě.

Informace, jaké najdete ve videu:

• Úvod 00:00
• Co je to kardio? 0:35 - 0:52
• Kdy zařazovat kardio. Typy kardia. Kardio v objemu. 0:53- 5:55
• Kdy během dne dělat kardio? 5:56 - 6:38
• Tahání zátěže. 6:39 - 8:05
• Suplementace před kardiem. 8:06 - 11:48
• Kolik kardia dělat. 11:49 - 13:48
• Druhy somatotypů. 13:49 - 21:29
• Co zlepšuje kardio. 21:30 - 22:00
• Síla, svaly a kardio. 22:01 - konec

Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od Supertrener.cz

Pokud vás zajímá, jaké témata jsme řešili v minulých videích, stačí se podívat na tento odkaz, pod kterým najdete všechna naše vzdělávací videa. Zároveň na našem webu naleznete také fitness recepty ze série varimefit, prostřednictvím kterých se vám snažíme ukázat, že i zdravé recepty mohou být opravdu snadné, chutné a vypadají skvěle!

Pokud máte nějaký nápad, na co bychom se mohli zaměřit v dalších dílech vzdělávací série, určitě neváhejte napsat komentář pod tento článek.