Na tréning s Dorianom Yatesom
Kto z vás nepozná legendu profesionálnej kulturistiky, šesťnásobného držiteľa titulu Mr. Olympia, AngličanaDoriana Yatesa, že?!
Natočil pre vás tréningové a inštruktážne video, ktoré je akýmsi návodom na získanie nových prírastkov a dosiahnutie novej dimenzie.
Video vám ponúkne štyri tréningy, presne rozdelené podľa systému, ktorý používa sám Dorian, t. j:
- hrudník, biceps
- chrbát
- ramená, triceps
- nohy
Na záver pridá niekoľko tipov, ktoré by vám mohli pomôcť v tréningu aj vo výžive.
Celý tréning je systematizovaný na šesť týždňov, po ktorých by mal byť aspoň týždeň venovaný regenerácii, než sa pustíte do ďalšieho úsilia.
Hrudník, biceps
Záda
Ramena, triceps
Břicho, nohy
Nohy
Tipy pro Vás
Autor: Michal Kraml Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
