Zur Ausbildung mit Dorian Yates
Autor: Wer von Ihnen kennt nicht die Legende des professionellen Bodybuildings, den sechsfachen Mr. Olympia-Titelträger, den EngländerDorian Yates, oder?
Er hat ein Trainings- und Lehrvideo für Sie gedreht, das eine Art Leitfaden ist, um neue Erfolge zu erzielen und eine neue Dimension zu erreichen.
Das Video bietet Ihnen vier Workouts, die genau nach dem von Dorian selbst verwendeten System aufgeteilt sind, d.h.:
- Brust, Bizeps
- Rücken
- Schultern, Trizeps
- Beine
Am Ende gibt er einige Tipps, die Ihnen sowohl beim Training als auch bei der Ernährung helfen können.
Das gesamte Training ist auf sechs Wochen angelegt. Danach sollten Sie sich mindestens eine Woche lang erholen, bevor Sie Ihr nächstes Vorhaben in Angriff nehmen.
Hrudník, biceps
Záda
Ramena, triceps
Břicho, nohy
Nohy
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