Masážne pištole | Ktoré si vybrať a prečo ich používať?

Donedávna bolimasážne pištole doménou niekoľkých špičkových športovcov, ktorí presne vedeli, ako ich používať a ako z nich vyťažiť maximum. Vzhľadom na súčasné pandantné okolnosti a časté celodenné vysedávanie za monitorom počítača sa však tento nástroj rýchlo dostáva do povedomia aj širokej verejnosti - a to nielen športovcov, ale aj bežných manuálne a duševne pracujúcich. V našom dnešnom článku by sme sa teda mali pozrieť na to, čo sú masážne pištole, či odvádzajú nejakú viditeľnú prácu a na čo si ich vybrať.

Čo sú to vlastne masážne pištole?

Existuje mnoho spôsobov masáže boľavých a stuhnutých svalov. Športovci čoraz častejšie používajú rôzne gumové alebo lakrosové loptičky. Masážnu pištoľ si možno predstaviť ako loptičku pripojenú k malému kladivku, ktorá masíruje a uvoľňuje stuhnuté svaly pomocou konštantných vibrácií, ktorých frekvenciu si určíte sami.Keďže každá masážna pištoľ má zabudovaný motor, nemusíte sa takmer o nič starať a vďaka desiatkam úderov za sekundu je celé vaše telo aktívne masírované v priebehu niekoľkých sekúnd.

Stačí nastaviť frekvenciu na masážnej pištoli a o nič iné sa nemusíte starať.

Čo ďalšie sa nachádza v balení?

Keď si objednáte masážnu pištoľ, musíte počítať s tým, že to nebude lacná investícia. Konkrétny rozsah samozrejme závisí od toho, aké kvalitné zariadenie požadujete a ako často ho plánujete používať, ale tomu sa budeme venovať v ďalšom odseku tohto článku. Pri kúpe priemernej masážnej pištole dostanete v balení 4 základné komponenty:

1. Samotná masážna pištoľ - Ide o nástroj podobný aku vŕtačke, ale má špecifický výrez pre jednotlivé nástroje, ktorý môžete podľa potreby meniť.
2. Nabíjací adaptér - Keďže masážna pištoľ funguje vďaka motoru, je samozrejme potrebné pravidelné dobíjanie. To trvá pri priemernej pištoli približne 4 hodiny, potom zariadenie vydrží približne tri hodiny nepretržitej prevádzky.
3. Návod na použitie - Aby ste vedeli, ktorý konkrétny nástavec použiť, akú intenzitu zvoliť a ako zariadenie skladovať.
4. Nástavce - Keďže každá oblasť a každá časť tela si vyžaduje inú intenzitu a iné rozloženie tlaku, je potrebné používať rôzne nástavce. Ak sa stane, že vami vybraná pištoľ obsahuje jediný nástavec, mali by ste vedieť, že niečo nie je v poriadku a pravdepodobne budete musieť dokúpiť niektoré komponenty. Existuje celý rad nástavcov a pri kúpe bežnej a cenovo dostupnej masážnej pištole sa najčastejšie stretnete s nasledujúcimi:
5. 
   
   1. Okrúhla hlavica - ak by masážna pištoľ obsahovala len jednu hlavicu, bola by to práve táto. Okrúhla hlavica je univerzálna, vyvíja mierny tlak a je vhodná na všetky veľké plochy. Bez obáv masírujte lýtka, hamstringy a kvadricepsy, prsia a chrbát. Niekedy je v balení okrem štandardnej okrúhlej hlavice aj menšia/veľká okrúhla hlavica, ale ich použitie je vo všeobecnosti rovnaké. Pre úplných začiatočníkov sú väčšie hlavice o niečo lepšie, pretože masáž nie je taká intenzívna ani bolestivá a nedosahuje tak hlboko.
   2. Hlava v tvare dvojitej vidlice - táto hlava rozdeľuje tlak rovnomerne na dve vidlice, čo z nej robí ideálny nástroj na masáž svalov pozdĺž chrbtice. Môžete pokojne začať od vzpriamovačov a postupne prejsť na krk, ale odporúčame masírovať ho pri nižšej intenzite. Ak poznáte anatómiu ľudského tela, môžete s nízkou intenzitou masírovať aj niektoré časti nôh - najmä krajčírske, polkľúčne a polkľúčne svaly - možno ju použiť aj na masáž dolných častí lýtok a Achillovej šľachy.
   3. Plochý - Ako už názov napovedá, ide o veľmi malý nástavec, ktorý má vďaka svojmu plochému zakončeniu schopnosť masírovať s pomerne vysokou intenzitou a napätím. Je vhodný na väčšie aj menšie svalové skupiny a nemusíte sa báť použiť ho na citlivejšie oblasti, ktoré bude masírovať intenzívne, ale jemne.
   4. Hríbovitá hlavica - ide o veľmi jemný nástavec, ktorý pôsobí len minimálnou intenzitou. Je ideálny na použitie na svalové skupiny nachádzajúce sa v tesnej blízkosti kĺbov a kostí. Nie je to bolestivý ani intenzívny nástavec, a ak ste masážnu pištoľ nikdy nevyskúšali, môžete ju použiť na začatie samotnej masáže. Hlavica v tvare vínnej zátky plní rovnakú funkciu a je možno ešte o niečo jemnejšia.
   5. Hlavica v tvare špičky - poskytuje veľmi intenzívnu masáž a najlepšie sa používa na cielenie na konkrétne malé body - napríklad na konkrétne časti svalov, tzv. spúšťacie body, alebo na časti chodidiel či rúk. Táto hlavica však nie je veľmi často súčasťou balenia.

V balení nájdete rôzne hlavice a každá z nich má svoje opodstatnenie.

Čo od nich môžete očakávať? Fungujú vôbec?

Ak ste sa v článku o masážnych pištoliach dostali až sem, pravdepodobne vás zaujíma, či sa ich oplatí vyskúšať. Je teda čas opísať stručnú teóriu fungovania týchto zariadení a poskytnúť vám naše nezaujaté skúsenosti. Hlava masážnej pištole udiera na dané miesta konštantnou frekvenciou, čím okrem iného ovplyvňuje prietok krvi svalmi. To následne pomáha dosiahnuť lepšie zásobovanie svalov živinami a spolu s hĺbkovou masážou to prináša úľavu od bolesti po náročnom tréningu, manuálnej činnosti alebo sedavej práci.

A naše skúsenosti? Sú jednoznačne pozitívne. Musíte si však počkať pomerne dlho - po jednej desaťminútovej masáži sa nedostavujú dlhodobé výsledky. Krátka masáž môže zmierniť akútnu bolesť, ale ak máte napríklad zlé držanie tela, nevyrieši tieto problémy navždy. Na to je dobré dlhodobé používanie masážnej pištole, pri ktorej zaznamenáte lepšiu regeneráciu a ešte lepší rozsah pohybu pri základných cvikoch. Takže ako jednu z viacerých foriem aktívnej regenerácie môžeme masážnu pištoľ naozaj odporučiť - sami sme ju používali dvakrát denne po dobu približne 10 minút.

Ako masírovať časti? Akú intenzitu zvoliť?

Ak ste si objednali masážnu pištoľ, prišla k vám domov a chystáte sa ju prvýkrát použiť, mali by ste dodržať jednoduchú poučku: "Masáž by nikdy nemala bolieť a mala by byť príjemná." To si bude pravdepodobne spočiatku vyžadovať veľmi nízku intenzitu. Preto sa nebojte začať veľmi jemne a zvoľte najnižšie nastavenie, ktoré vaša masážna pištoľ umožňuje - nebojte sa, vaše telo si na tento typ masáže veľmi rýchlo zvykne a vy budete môcť pri každej masáži vyvíjať intenzívnejší a častejší tlak. Akonáhle však pocítite bolesť v určitej oblasti a vaše telo začne dávať najavo, že mu to nie je príjemné, je čas prestať alebo zmierniť tempo. Koniec koncov, tak ako každá iná masáž, aj táto by mala byť pre vás relaxačnou a odpočinkovou činnosťou, pri ktorej sa môžete príjemne uvoľniť a relaxovať.

Samotná masáž je veľmi jednoduchá a všetko sa naučíte ovládať intuitívne. Zatiaľ čo väčšinu oblastí, ako sú prsia, nohy a ruky, môžete masírovať sami, na kompletné natiahnutie budete potrebovať pomoc niekoho iného. Masážnu pištoľ by ste mali vždy nasmerovať kolmo na danú časť tela, aby ste dosiahli čo najlepšie rozloženie tlaku.

Na čo by som si mal vybrať masážnu pištoľ? Ktoré ponúkame?

Keďže vieme, aký dôležitý je správny výber, na našej webovej stránke ponúkame niekoľko rôznych masážnych pištolí v rôznych cenových reláciách a s rôznymi funkciami. Niektoré z nich vám v krátkosti predstavíme:

• HMS PDM4482 - táto masážna pištoľ má najlepšie hodnotenia od našich zákazníkov, ktorí si pochvaľujú prehľadný displej zobrazujúci stav batérie a intenzitu masáže. Hoci je pištoľ tichá, pri dlhšom používaní môže byť pomerne ťažká, pretože váži celý kilogram a pol, zatiaľ čo niektoré konkurenčné výrobky sú oveľa ľahšie. Z hľadiska ceny predstavuje šťastnú strednú cestu, pretože prichádza za 2249 korún, čo v pomere ku kvalite vychádza veľmi dobre. Nabíjanie trvá 4 hodiny a dokáže pracovať 240 minút.
• Spokey LETO - Ak hľadáte cenovo dostupnú masážnu pištoľ, určite si vyberte Spokey LETO, ktorá stojí menej ako 1500 Kč, ale má skvelé vlastnosti. 6 hlavíc sa postará o kompletnú masáž celého tela a navyše vydrží pracovať 4 hodiny, takže ju rozhodne nemusíte nabíjať každý deň. Navyše váži len približne kilogram, takže ho môžu používať aj ženy. Musíte sa však pripraviť na absenciu českého návodu - možno sa budete musieť s prístrojom postupne zoznámiť sami. V rovnakej cenovej kategórii je aj pištoľ HMS PDM3131, ktorá však nezobrazuje stav batérie na displeji a na jedno nabitie vydrží len 2 hodiny.
• HMS PDM3123 - Tento model je na druhej strane najdrahšia masážna pištoľ z našej ponuky, ktorá však vychádza veľmi dobre. Za 3 269 Kč získate pištoľ s takými technickými parametrami, ktoré by jej mohli závidieť aj oveľa drahšie varianty. Je tichá, dostupné masážne hlavice sú kvalitné a je ideálna na každodenné používanie. Ak vám nevadí priplatiť si, tento model je stávkou na istotu.

Čo si z dnešného článku odniesť?

Masážna pištoľ je naozaj skvelý vynález, ktorý pri pravidelnom používaní môže priniesť celý rad výhod. Zlepšíte si krvný obeh, zvýšite prísun živín do svalov a z dlhodobého hľadiska aj pohyblivosť a rozsah pohybu pri rôznych základných cvikoch. Musíte však počítať s tým, že za masážnu pištoľ si priplatíte. Nie je dôvod, aby si amatérski športovci kupovali vybavenie za desaťtisíce korún, ale ak masážna pištoľ stojí menej ako 1 000 Kč, príliš sa na ňu nespoliehajte. Môžeme odporučiť všetky výrobky z nášho eshopu, stávkou na istotu je drahší, ale mimoriadne kvalitný model HMS PDM3123.