Massagepistolen | Welche sollte man wählen und warum sollte man sie verwenden?

Bis vor kurzem warenMassagepistolen einigen wenigen Spitzensportlern vorbehalten, die genau wussten, wie man sie einsetzt und wie man das Beste aus ihnen herausholt. Doch aufgrund der aktuellen pandemischen Umstände und der Tatsache, dass man oft den ganzen Tag hinter einem Computermonitor sitzt, rückt dieses Werkzeug auch schnell ins Blickfeld der breiten Öffentlichkeit - und zwar nicht nur von Sportlern, sondern auch von gewöhnlichen Handwerkern und Geistesarbeitern. In unserem heutigen Artikel wollen wir daher einen Blick darauf werfen, was Massagepistolen sind, ob sie eine sichtbare Arbeit leisten und wofür man sie wählen sollte.

Was sind Massagepistolen überhaupt?

Es gibt viele Möglichkeiten, schmerzende und steife Muskeln zu massieren. Zunehmend verwenden Sportler verschiedene Gummi- oder Lacrosse-Bälle. Eine Massagepistole kann man sich als einen Ball vorstellen, der an einem kleinen Presslufthammer befestigt ist und steife Muskeln mit konstanten Vibrationen, deren Frequenz Sie selbst bestimmen, massiert und entspannt.Da jede Massagepistole über einen eingebauten Motor verfügt, brauchen Sie sich um nichts zu kümmern , und dank der Dutzenden von Schlägen pro Sekunde wird Ihr ganzer Körper in Sekundenschnelle aktiv massiert.

Stellen Sie einfach die Frequenz an der Massagepistole ein und Sie brauchen sich um nichts weiter zu kümmern.

Was ist sonst noch im Paket enthalten?

Wenn Sie eine Massagepistole bestellen, müssen Sie bedenken, dass es sich nicht um eine billige Investition handelt. Der genaue Preis hängt natürlich davon ab, wie gut das Gerät ist und wie oft Sie es benutzen wollen, aber darauf gehen wir in einem späteren Abschnitt dieses Artikels ein. Wenn Sie eine durchschnittliche Massagepistole kaufen, erhalten Sie 4 grundlegende Komponenten im Paket:

1. Die Massagepistole selbst - Dies ist ein Werkzeug, das einer akustischen Bohrmaschine ähnelt, aber es hat eine spezielle Aussparung für jedes Werkzeug, die Sie nach Bedarf wechseln können.
2. Ladeadapter - Da die Massagepistole dank eines Motors funktioniert, ist natürlich ein regelmäßiges Aufladen erforderlich. Dies dauert bei einer durchschnittlichen Pistole etwa 4 Stunden, danach hält das Gerät etwa drei Stunden im Dauerbetrieb.
3. Gebrauchsanweisung - Damit Sie wissen, welchen Aufsatz Sie verwenden, welche Intensität Sie wählen und wie Sie das Gerät aufbewahren müssen.
4. Aufsätze - Da jeder Bereich und jeder Körperteil eine andere Intensität und eine andere Druckverteilung erfordert, ist es notwendig, verschiedene Aufsätze zu verwenden. Wenn die von Ihnen gewählte Pistole nur einen einzigen Aufsatz enthält, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass etwas nicht stimmt und Sie wahrscheinlich einige Komponenten nachkaufen müssen. Es gibt eine Vielzahl von Aufsätzen, und wenn Sie eine normale und erschwingliche Massagepistole kaufen, werden Sie am häufigsten die folgenden sehen:
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   1. Runder Kopf - Wenn eine Massagepistole nur einen Kopf hätte, dann wäre es dieser. Der runde Kopf ist vielseitig, übt mäßigen Druck aus und eignet sich für alle großen Flächen. Massieren Sie damit getrost Waden, Oberschenkelmuskeln und Quadrizeps, Brüste und Rücken. Manchmal ist neben dem runden Standardkopf auch ein kleinerer/größerer runder Kopf in der Packung enthalten, aber die Verwendung ist im Allgemeinen dieselbe. Für absolute Anfänger sind die größeren Köpfe etwas besser geeignet, da die Massage nicht so intensiv und schmerzhaft ist und nicht so tief reicht.
   2. Doppelgabelförmiger Kopf - Dieser Kopf verteilt den Druck gleichmäßig auf die beiden Gabeln und ist damit das perfekte Gerät für die Massage der Muskeln entlang der Wirbelsäule. Sie können bedenkenlos mit den Aufrichtern beginnen und sich allmählich zum Nacken vorarbeiten, aber wir empfehlen, ihn mit geringerer Intensität zu massieren. Wenn Sie mit der Anatomie des menschlichen Körpers vertraut sind, können Sie auch einige Teile der Beine mit geringer Intensität massieren - insbesondere die Schneider-, Halbkragen- und Halbklavikularmuskeln - und auch die unteren Waden und die Achillessehne.
   3. Flach - Wie der Name schon sagt, handelt es sich um einen sehr kleinen Aufsatz, der aufgrund seines flachen Endes eine Massage mit relativ hoher Intensität und Spannung ermöglicht. Er eignet sich sowohl für größere als auch für kleinere Muskelgruppen, und Sie brauchen keine Angst zu haben, ihn an empfindlicheren Stellen zu verwenden, die er intensiv, aber sanft massieren wird.
   4. Pilzförmiger Kopf - Dies ist ein sehr sanfter Aufsatz, der nur eine minimale Intensität ausübt. Er ist ideal für Muskelgruppen, die sich in der Nähe von Gelenken und Knochen befinden. Es handelt sich nicht um einen schmerzhaften oder intensiven Aufsatz, und wenn Sie noch nie eine Massagepistole ausprobiert haben, können Sie damit die eigentliche Massage beginnen. Der weinkorkenförmige Kopf erfüllt die gleiche Funktion und ist vielleicht sogar noch etwas sanfter.
   5. Der stachelförmige Aufsatz - Dieser Aufsatz ermöglicht eine sehr intensive Massage und eignet sich am besten für bestimmte kleine Punkte, z. B. bestimmte Muskelpartien, so genannte Triggerpunkte, oder Teile der Füße oder Hände. Dieser Kopf ist jedoch nicht sehr häufig enthalten.

In der Packung finden Sie verschiedene Köpfe, und jeder hat seine eigene Berechtigung.

Was kann man von ihnen erwarten? Funktionieren sie überhaupt?

Wenn Sie diesen Artikel über Massagepistolen bis hierher gelesen haben, fragen Sie sich wahrscheinlich, ob es sich lohnt, sie auszuprobieren. Es ist also an der Zeit, eine kurze Theorie über die Funktionsweise dieser Geräte zu beschreiben und Ihnen unsere unvoreingenommene Erfahrung mitzuteilen. Der Kopf der Massagepistole schlägt mit einer konstanten Frequenz auf die betreffenden Stellen, wodurch unter anderem die Durchblutung der Muskeln beeinflusst wird. Dies wiederum trägt zu einer besseren Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen bei und sorgt zusammen mit der Tiefenmassage für eine Schmerzlinderung nach anstrengendem Training, manueller Tätigkeit oder sitzender Tätigkeit.

Und unsere Erfahrungen? Sie sind eindeutig positiv. Allerdings muss man sich relativ lange gedulden - nach einer zehnminütigen Massage stellen sich keine langfristigen Ergebnisse ein. Eine kurze Massage kann zwar akute Schmerzen lindern, aber wenn Sie zum Beispiel eine schlechte Körperhaltung haben, wird sie diese Probleme nicht dauerhaft lösen. Die langfristige Anwendung einer Massagepistole ist dafür gut geeignet, und Sie werden eine bessere Genesung und sogar eine bessere Beweglichkeit mit einfachen Übungen feststellen. Als eine von mehreren Formen der aktiven Regeneration können wir die Massagepistole also wirklich empfehlen - wir selbst haben sie zweimal täglich für jeweils etwa 10 Minuten benutzt.

Wie werden die Teile massiert? Welche Intensität ist zu wählen?

Wenn Sie die Massagepistole bestellt haben, sie bei Ihnen zu Hause angekommen ist und Sie sie zum ersten Mal benutzen wollen, gibt es eine einfache Lektion zu befolgen: "Eine Massage sollte niemals weh tun und angenehm sein." Dies erfordert wahrscheinlich zunächst eine sehr geringe Intensität. Scheuen Sie sich also nicht, ganz sanft zu beginnen und die niedrigste Einstellung zu wählen, die Ihr Massagegerät zulässt - keine Sorge, Ihr Körper wird sich sehr schnell an diese Art der Massage gewöhnen und Sie werden in der Lage sein, bei jeder Massage intensiveren und häufigeren Druck auszuüben. Sobald Sie jedoch Schmerzen in einem bestimmten Bereich verspüren und Ihr Körper zu zeigen beginnt, dass er sich nicht wohl fühlt, ist es an der Zeit, aufzuhören oder nachzulassen. Denn wie jede andere Massage sollte auch diese eine entspannende und erholsame Tätigkeit sein, die Sie genießen und bei der Sie sich entspannen können.

Die Massage selbst ist sehr einfach und Sie werden lernen, alles intuitiv zu steuern. Während Sie die meisten Bereiche wie Brüste, Beine und Arme selbst massieren können, benötigen Sie für eine vollständige Dehnung die Hilfe einer anderen Person. Sie sollten die Massagepistole immer senkrecht auf den Körperteil richten, um die bestmögliche Druckverteilung zu erreichen.

Wofür sollte ich eine Massagepistole wählen? Welche bieten wir an?

Da wir wissen, wie wichtig es ist, die richtige Wahl zu treffen, bieten wir auf unserer Website mehrere verschiedene Massagepistolen in unterschiedlichen Preisklassen und mit verschiedenen Funktionen an. Lassen Sie uns einige von ihnen kurz vorstellen:

• HMS PDM4482 - Diese Massagepistole hat die besten Bewertungen unserer Kunden, die das übersichtliche Display loben, das den Batteriestatus und die Massageintensität anzeigt. Die Pistole ist zwar leise, kann aber bei längerem Gebrauch ziemlich schwer sein, da sie ganze anderthalb Kilo wiegt, während einige Konkurrenzprodukte viel leichter sind. Preislich liegt sie mit 2249 Kronen in der goldenen Mitte, was im Verhältnis zur Qualität sehr gut ist. Die Ladezeit beträgt 4 Stunden und die Betriebsdauer 240 Minuten.
• Spokey LETO - Wenn Sie auf der Suche nach einer erschwinglichen Massagepistole sind, sollten Sie auf jeden Fall den Spokey LETO wählen, der weniger als 1500 Kč kostet, aber über großartige Funktionen verfügt. Die 6 Köpfe sorgen für eine komplette Ganzkörpermassage und halten auch 4 Stunden lang, so dass Sie ihn definitiv nicht jeden Tag aufladen müssen. Außerdem wiegt er nur etwa ein Kilo, so dass auch Frauen ihn benutzen können. Allerdings muss man sich darauf einstellen, dass es keine tschechische Anleitung gibt - möglicherweise muss man sich mit der Pistole nach und nach selbst vertraut machen. In der gleichen Preisklasse gibt es auch die Pistole HMS PDM3131, aber sie zeigt den Batteriestatus nicht auf dem Display an und hält mit einer einzigen Ladung nur 2 Stunden durch.
• HMS PDM3123 - Dieses Modell hingegen ist die teuerste Massagepistole aus unserem Angebot, die dennoch sehr gut abschneidet. Für 3.269 CZK erhalten Sie eine Pistole mit solchen technischen Parametern, um die Sie selbst viel teurere Varianten beneiden könnten. Sie ist leise, die verfügbaren Massageköpfe sind von hoher Qualität und sie ist perfekt für den täglichen Gebrauch. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, mehr zu bezahlen, ist dieses Modell eine sichere Sache.

Was kann man aus dem heutigen Artikel mitnehmen?

Die Massagepistole ist eine wirklich großartige Erfindung, die bei regelmäßiger Anwendung eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich bringen kann. Sie verbessern die Blutzirkulation, die Nährstoffversorgung Ihrer Muskeln und langfristig auch Ihre Beweglichkeit und Ihren Bewegungsumfang bei verschiedenen Grundübungen. Allerdings müssen Sie damit rechnen, dass Sie für eine Massagepistole extra bezahlen müssen. Es gibt keinen Grund für Amateursportler, Geräte für Zehntausende von Kronen zu kaufen, aber wenn das Massagegerät weniger als 1000 CZK kostet, sollten Sie sich nicht zu sehr darauf verlassen. Wir können alle Produkte aus unserem Shop empfehlen, am sichersten ist das teurere, aber sehr hochwertige HMS PDM3123.