Hmotnosť nie je dôležitá!

Prestaňte sledovať svoju telesnú hmotnosť, ale radšej sa pozerajte do zrkadla a merajte si svoje partie, aby ste lepšie ukázali svoju aktuálnu postavu alebo zmeny.
Asi 80 % chalanov začínajúcich v posilňovni chce mať viac ako 100 kg a napchávajú sa kalorickým jedlom + Gainerom a nakoniec zistia, že hoci váha stúpla, pás sa zväčšil o 5 cm, čo je tragický scenár.

Možno 80 % žien chce byť pod 50 kg a konzumujú príliš málo makroživín v domnení, že hmotnosť pôjde dole. Nakoniec zistia, že síce schudli, ale bohužiaľ išlo najmä o svalovú hmotu, čo je opäť tragický scenár, pretože telo nie je silné, nemá tvar a je celkovo ochabnuté.

ODPORÚČANIA:

• Ak naberáte svalovú hmotu, merajte si svoje partie a nepozerajte na váhu! Je oveľa lepšie pribrať 2 kg bez zmeny veľkosti pásu ako pribrať 5 kg s nárastom o 3 cm.
• Ak chudnete, opäť sa nepozerajte na svoju telesnú hmotnosť, ale sledujte zrkadlo a hlavne si merajte svoje partie! Môžete schudnúť možno len 2 kg, ale zachováte si alebo dokonca získate určitú svalovú hmotu a bude to vyzerať oveľa lepšie ako schudnúť 5 kg a zároveň stratiť svaly.
• Samozrejme, ak chcete vyzerať dobre a byť fit, všetko je o správnom stravovaní. Ak chcete byť veľký len za cenu pásu nad 100 cm alebo naopak schudnúť za cenu ochabnutých svalov, potom sa nemusíte stravou zaoberať.