Waga nie jest ważna!

Przestań obserwować swoją masę ciała, ale raczej obserwuj lustro i mierz swoje części, aby lepiej pokazać swój obecny kształt lub zmianę.
Prawdopodobnie 80% facetów zaczynających przygodę z siłownią chce mieć ponad 100 kg i napycha się kalorycznym jedzeniem + Gainer, a na koniec okazuje się, że choć waga poszła w górę, to obwód w talii zwiększył się o 5 cm, co jest tragicznym scenariuszem.

Być może 80% kobiet chce zejść poniżej 50 kg i spożywa zbyt mało makroskładników, myśląc, że waga spadnie. Ostatecznie okazuje się, że może i straciły na wadze, ale niestety była to głównie masa mięśniowa, co znowu jest tragicznym scenariuszem, ponieważ ciało nie jest silne, nie ma kształtu i jest ogólnie zwiotczałe.

ZALECENIA:

• Jeśli nabierasz masy mięśniowej, mierz swoje obszary i nie patrz na wagę! O wiele lepiej jest przytyć 2 kg bez zmiany obwodu talii, niż przytyć 5 kg przy wzroście o 3 cm.
• Jeśli tracisz na wadze, ponownie, nie patrz na swoją masę ciała, ale obserwuj lustro, a zwłaszcza mierz swoje części ciała! Możesz stracić tylko 2 kg, ale zachowasz lub nawet zyskasz trochę masy mięśniowej i będzie to wyglądać znacznie lepiej niż utrata 5 kg i utrata mięśni w tym samym czasie.
• Oczywiście, jeśli chcesz dobrze wyglądać i być w dobrej formie, najważniejsze jest prawidłowe odżywianie. Jeśli chcesz być duży kosztem talii powyżej 100 cm lub odwrotnie, schudnąć kosztem zwiotczałych mięśni, nie musisz martwić się dietą.