Das Gewicht ist nicht wichtig!

Hören Sie auf, Ihr Körpergewicht zu beobachten, sondern schauen Sie lieber in den Spiegel und messen Sie Ihre Körperteile, um Ihre aktuelle Form oder Veränderung besser zu erkennen.
Wahrscheinlich wollen 80 % der Männer, die mit dem Fitnessstudio beginnen, über 100 kg wiegen und stopfen sich mit kalorienreichen Lebensmitteln und Gainern voll, um am Ende festzustellen, dass zwar das Gewicht zugenommen hat, aber die Taille um 5 cm gewachsen ist, was ein tragisches Szenario ist.

Vielleicht 80 % der Frauen wollen unter 50 kg bleiben und nehmen zu wenig Makronährstoffe zu sich, weil sie denken, dass das Gewicht dann schon sinken wird. Am Ende stellen sie fest, dass sie zwar Gewicht verloren haben, aber leider hauptsächlich Muskelmasse, was wiederum ein tragisches Szenario ist, weil der Körper nicht stark ist, keine Form hat und generell schlaff ist.

EMPFEHLUNGEN:

• Wenn Sie an Muskelmasse zunehmen, messen Sie Ihre Bereiche und schauen Sie nicht auf die Waage! Es ist viel besser, 2 kg zuzunehmen, ohne den Taillenumfang zu verändern, als 5 kg zuzunehmen und dabei 3 cm zuzunehmen.
• Wenn Sie abnehmen, schauen Sie wiederum nicht auf Ihr Körpergewicht, sondern schauen Sie in den Spiegel und messen Sie vor allem Ihre Körperteile! Sie verlieren vielleicht nur 2 kg, aber Sie behalten oder gewinnen sogar etwas Muskelmasse, und das sieht viel besser aus als 5 kg zu verlieren und gleichzeitig Muskeln abzubauen.
• Wenn Sie gut aussehen und fit sein wollen, kommt es natürlich auf die richtige Ernährung an. Wenn Sie nur auf Kosten einer Taille von über 100 cm dick sein wollen oder umgekehrt auf Kosten schlaffer Muskeln abnehmen wollen, dann brauchen Sie sich keine Gedanken über die Ernährung zu machen.