Crossfit tréning - 8.diel

Ahoj, po dlhom čase vám prinášam ďalšie video z môjho tréningu.

Mám trochu náročnú dovolenku. Začala sa brigáda, takže zatiaľ tréningy ľudí a moje tréningy, ma napĺňajú skoro celý deň. Ale ak niečo chcete, tak zatiaľ len toľko, že musíte ísť!

Chcel by som vás informovať o našom plánovanom boji proti tímu Supertrainer. Člen tímu Aleš Wagner si týždeň pred natáčaním bohužiaľ na tréningu natrhol biceps.

Každé zranenie je nepríjemné, Alešovi želáme skoré uzdravenie. Zápas s nimi zatiaľ odkladáme, ale už premýšľam nad alternatívnym riešením. Čoskoro vám dám vedieť.

O mojom tréningu.
Teraz sa pripravujem na septembrové preteky Czech Beast. Absolvoval som kvalifikáciu, ktorú si môžete vyskúšať aj vy.

Čas 12 minút (elitný muž)
3 kolá
50xDU (dvojité skoky)
20x CH2B (mŕtvy ťah s dotykom hrudníka)
10x CLEAN 60kg (premiestňovanie)

vo zvyšnom čase THRUSTER
10x 60, 8x 70, 6x80, 4x90, ME 100kg

Momentálne sa zameriavam na zvýšenie sily. Je to moja slabina, trapéz a kondícia je celkom dobrá, ale prídu ťažšie váhy a je problém. Teraz trénujem raz denne, väčšinou 5-6 krát do týždňa podľa toho, ako sa cítim. Mojím partnerom je David Hájek (@hajkins_fit) alebo Zbyněk Zustak (@zustak_z), tréning s nimi je úplne iný.

V tréningovom videu sme robili trhy (snatch) zo stehien, predné drepy, saltá z pneumatiky, sumo mŕtve ťahy a tlaky za hlavou.

Tréningy si pripravujeme sami, chceme, aby boli pestré a zábavné. Žiadny stereotyp, snažíme sa hlavne spoznať svoje telo. Je to moja prvá sezóna, keď takto rozmýšľam.

Najväčší posun som urobil za posledných šesť mesiacov. Vidím, že na to mám, a to ma motivuje k tvrdšej práci.

Ak by ste chceli, môžete sa prísť pozrieť, čo crossfit obnáša, a lepšie ho spoznať. V sobotu 20.8.2016 organizujeme tímovú súťaž v Českých Budějoviciach. Momentálne máme prihlásených 30 trojčlenných tímov, viac informácií na www.ultimateleague.cz.

Tu si môžete pozrieť, ako vyzerá taká kvalifikácia na preteky.