Charles Glass vám poradí, ako si zväčšiť chrbát

Na kulturistickej scéne je nespočetné množstvo trénerov, ktorí sa snažia posunúť svojich zverencov na vyššiu úroveň. Je zrejmé, že každý tréner má svoje vlastné know-how, ako to dosiahnuť. Medzi najznámejších a pravdepodobne najlepších trénerov na svete patrí legendárny Charles Glass. Hoci tento veterán bude mať tento rok 72 rokov, vďaka svojim vedomostiam a skúsenostiam je stále vyhľadávaný mnohými športovcami, ktorí by sa ním chceli nechať viesť.

Pod Charlesovými rukami prešli desiatky pretekárov, z ktorých najznámejšími sú Dexter Jackson a Flex Wheeler. Z našej českej scény bola pod jeho vedením napríklad Kateřina Kyptová. Nesmieme však zabudnúť ani na Dwayna Johnsona, ktorý síce nie je pretekár, ale jeho postava by sa na scéne určite nestratila.

V nasledujúcom videu si môžete pozrieť Charlesove tipy na dosiahnutie väčšieho chrbta. Ak je teda vaším cieľom nabrať hmotu na chrbte, vyskúšajte cenné rady tohto skvelého bývalého kulturistu a trénera.

"Väčšina ľudí trénuje príliš rýchlo a nedostane sa do úplnej kompletnej kontrakcie. Inými slovami, ak len pumpujete tak rýchlo, ako sa len dá, aby ste sa dostali na koniec sady, prestaňte. Vaše pokusy o nadmernú rýchlosť v sériách nerobia nič iné, len skracujú vaše prírastky. Ak chcete vybudovať hmotu, o ktorú sa usilujete, musíte svaly vystaviť napätiu na dlhší čas, aby ste stimulovali rast. "

Povedal Charles Glass.

Zdroj: Youtube