Charles Glass udziela wskazówek, jak uzyskać większe plecy

Na scenie kulturystycznej jest niezliczona ilość trenerów, którzy starają się pchnąć swoich podopiecznych na wyższy poziom. Oczywiście każdy trener ma własne know-how, jak to osiągnąć. Jednym z najbardziej znanych i prawdopodobnie najlepszych trenerów na świecie jest legendarny Charles Glass. Chociaż ten weteran skończy w tym roku 72 lata, jego wiedza i doświadczenie nadal sprawiają, że jest poszukiwany przez wielu sportowców, którzy chcieliby być przez niego prowadzeni.

Przez ręce Charlesa przewinęły się dziesiątki zawodników, z których najbardziej znani to Dexter Jackson i Flex Wheeler. Z naszej czeskiej sceny pod jego okiem była na przykład Kateřina Kyptová. Nie możemy jednak zapominać o Dwayne'ie Johnsonie, który co prawda nie jest zawodnikiem, ale jego postać z pewnością nie zniknęłaby na scenie.

W poniższym filmie można obejrzeć wskazówki Charlesa dotyczące uzyskania większych pleców. Jeśli więc Twoim celem jest przybranie masy na plecach, wypróbuj cenne rady tego wspaniałego byłego kulturysty i trenera.

"Większość ludzi trenuje zbyt szybko i nie osiąga pełnego skurczu. Innymi słowy, jeśli po prostu pompujesz tak szybko, jak możesz, aby dotrzeć do końca serii, zatrzymaj się. Twoje próby nadmiernego przyspieszenia w swoich seriach nic nie robią, ale skracają twoje zyski. Aby zbudować masę, do której dążysz, musisz napinać mięśnie przez dłuższy czas, aby stymulować wzrost". "

powiedział Charles Glass.

Źródło: YouTube