Ako získať štíhly pás a pevné jadro? Charles Glass má pre vás niekoľko tipov!

Ak by sme mali vybrať najlepších kulturistických trénerov, ktorí sú v súčasnosti ešte na scéne, Charles Glass by bol medzi nimi. Hoci tento kulturista svetového formátu bude mať tento rok 72 rokov, naďalej trénuje a jeho cenné rady oceňujú mnohí cvičenci.

Hoci všetci tréneri kulturistiky majú rovnaký cieľ, volia si na jeho dosiahnutie rôzne cesty. Charlesova filozofia, ktorou sa riadil, sa nezameriavala na veľké svalové preťaženie, ale na skutočný svalový rast, ktorý je podmienený obrovskou koncentráciou a prepojením mysle s daným svalom. Charles sa zameral na precvičovanie aj tých najmenších svalov. Tie však potom zapadali ako kúsky do mozaiky, ktorá bola ako celok grandiózna.

Nedávno Glass na svojom Instagrame ukázal dva cviky, ktoré podľa neho časom posilnia jeho jadro a zoštíhlia pás. Ak je teda táto kombinácia vaším cieľom, vyskúšajte tipy tohto úžasného trénera.

"Šikmé cviky so závažím môžu rozšíriť váš pás. Ak si vybudujete svalovú hmotu v šikmých svaloch, môžu vytvoriť široký, hranatý vzhľad. Ak si chcete udržať štíhly pás a zároveň si zachovať silné jadro, upravte svoj cvičebný režim." Glassová napísala na sociálnej sieti.

Zdroj: Instagram