Jak uzyskać szczupłą talię i wąski brzuch? Charles Glass ma dla Ciebie kilka wskazówek!

Gdybyśmy mieli wybrać najlepszych trenerów kulturystyki, Charles Glass byłby wśród nich. Mimo że ten światowej klasy kulturysta skończy w tym roku 72 lata, nadal trenuje, a jego cenne rady są doceniane przez wielu ćwiczących.

Chociaż wszyscy trenerzy kulturystyki mają ten sam cel, wybierają różne ścieżki, aby go osiągnąć. Filozofia Charlesa, którą się kierował, nie skupiała się na dużym przeciążeniu mięśni, ale na prawdziwym wzroście mięśni, który jest uwarunkowany ogromną koncentracją i połączeniem umysłu z danym mięśniem. Charles skupiał się na ćwiczeniu nawet najmniejszych mięśni. Ale te następnie pasowały jak kawałki do mozaiki, która jako całość była imponująca.

Niedawno Glass pokazał na swoim Instagramie dwa ćwiczenia, które jego zdaniem wzmocnią jego rdzeń i z czasem wyszczuplą talię. Jeśli więc ta kombinacja jest Twoim celem, wypróbuj wskazówki tego niesamowitego trenera.

"Ćwiczenia skośne z ciężarkami mogą poszerzyć talię. Jeśli zbudujesz masę mięśniową w mięśniach skośnych, mogą one nabrać szerokiego, kanciastego wyglądu. Zmodyfikuj swoją rutynę ćwiczeń, jeśli chcesz zachować szczupłą talię przy jednoczesnym zachowaniu silnego rdzenia" - napisała Glass w mediach społecznościowych.

Źródło: instagram