Aká je šírka stoja v drepe? Malý tip pre tých, ktorí majú dlhšie končatiny!
Autor: Pokiaľ ide o drep, je dôležité si uvedomiť, že šírka postoja závisí od dĺžky našich končatín a ďalších genetických faktorov. Preto si pri vykonávaní drepu dáme malú radu pre vyšších cvičencov, ako som ja.
Pri každom cviku musíme brať do úvahy, že každý z nás je iný, máme inú históriu zranení, problémy s pohyblivosťou alebo skrátené svaly (ktoré treba korigovať) alebo rôzne ciele. Základy techniky pri každom cviku zostávajú rovnaké, ale môžu sa v určitých ohľadoch líšiť, a to nemusí byť chyba. Prísna technika nie je vždy nevyhnutnosťou, pokiaľ ide o budovanie svalovej hmoty.
Širší postoj pri drepe je vo všeobecnosti lepší pre ľudí s dlhšími končatinami, čo vám umožní ísť dole, byť silnejší, stabilnejší, a tak lepšie budovať hmotu stehien. O svojom tele musíte premýšľať ako o pyramíde, čím vyšší je vrchol, tým širšia musí byť základňa !
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
