Wie breit ist der Hockstand? Ein kleiner Tipp für Menschen mit längeren Gliedmaßen!

Bei der Kniebeuge ist es wichtig, daran zu denken, dass die Breite des Standes von der Länge unserer Gliedmaßen und anderen genetischen Faktoren abhängt. Daher ein kleiner Tipp für größere Sportler wie mich, wenn sie die Kniebeuge ausführen.

Bei jeder Übung müssen wir berücksichtigen, dass wir alle unterschiedlich sind, eine unterschiedliche Verletzungshistorie, Mobilitätsprobleme oder verkürzte Muskeln (die korrigiert werden müssen) oder unterschiedliche Ziele haben. Die Grundlagen der Technik bleiben bei jeder Übung gleich, können sich aber in bestimmten Punkten unterscheiden, was kein Fehler sein muss. Strenge Technik ist nicht immer eine Notwendigkeit, wenn es um den Aufbau von Muskelmasse geht.

Ein breiterer Stand bei der Kniebeuge ist im Allgemeinen besser für Menschen mit längeren Gliedmaßen, denn so können Sie tiefer gehen, sind stärker und stabiler und können so besser Oberschenkelmasse aufbauen. Stellen Sie sich Ihren Körper wie eine Pyramide vor: Je höher die Spitze, desto breiter muss die Basis sein!