Jakou volit šířku postoje u dřepu? Menší tip pro všechny, kteří mají delší končetiny!
Autor: Co se týče dřepu, je třeba si uvědomit, že šířka postoje závisí na délce našich končetin a dalších genetických faktorech. Ukážeme si tedy menší tip pro vyšší cvičence jako jsem já, při provádění dřepu.
U každého cviku musíme brát v potaz, že každý jsme jiný, máme jinou historii zranění, problémy s mobilitou či zkrácenými svaly (což je nutné odstranit) a nebo odlišný cíl. Základy techniky u jednotlivých cviků zůstávají stejné, ale mohou se v určitých věcech lišit a chyba to být nemusí. Né vždy je striktní technika nutností, pokud jde o budování svalové hmoty.
Širší postoj u dřepu je obecně lepší pro lidi s delšími končetinami, což umožňuje jít dolů, být silnější, stabilnější a lépe tak budovat hmotu stehen. Musíte o svém těle přemýšlet jako o pyramidě, čím vyšší je vrchol, tím širší musí být základna !
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
