Jaka jest szerokość przysiadu? Mała wskazówka dla osób z dłuższymi kończynami!

Jeśli chodzi o przysiad, ważne jest, aby pamiętać, że szerokość postawy zależy od długości naszych kończyn i innych czynników genetycznych. Zróbmy więc małą wskazówkę dla wyższych ćwiczących, takich jak ja, podczas wykonywania przysiadu.

Przy każdym ćwiczeniu musimy wziąć pod uwagę, że wszyscy jesteśmy różni, mamy różne historie kontuzji, problemy z mobilnością lub skrócone mięśnie (które należy skorygować) lub różne cele. Podstawy techniki dla każdego ćwiczenia pozostają takie same, ale mogą się różnić pod pewnymi względami i nie może to być błędem. Ścisła technika nie zawsze jest koniecznością, jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej.

Szersza postawa w przysiadzie jest generalnie lepsza dla osób z dłuższymi kończynami, pozwalając zejść w dół, być silniejszym, bardziej stabilnym, a tym samym lepiej budować masę ud. Musisz myśleć o swoim ciele jak o piramidzie, im wyższy szczyt, tym szersza musi być podstawa!