Tréning 20.4 CrossFit Games Open preverí nielen vašu kondíciu, ale aj silu!
Autor: Predposledný otvorený wod je tu. Ako hovorí názov, preverí športovcov nielen z hľadiska kondície, ale aj sily! Wod je plný box jumpov, pistols (drepy na jednej nohe) a množstva C&J (clean-and-jerks). Cieľom tohto wod je absolvovať ho čo najrýchlejšie, ale pozor na časový limit - 20 min. Samozrejme, môžete si pozrieť aj minulé otvorené vody 20.1, 20.2 a 20.3.
Tréning 20.4
Na čas
- 30 skokov na bedňu (24/20 in)
- 15 Clean-and-Jerks (95/65 lb)
- 30 skokov na bedňu (24/20 in)
- 15 Clean-and-Jerks (135/85 lb)
- 30 skokov na debne (24/20 in)
- 10 Clean-and-Jerks (185/115 lb)
- 30 drepov s jednou nohou
- 10 drepov s čistou rukou (225/145 lb)
- 30 drepov s jednou nohou
- 5 drepov s čistou rukou (275/175 libier)
- 30 drepov s jednou nohou
- 5 drepov s čistou rukou (315/205 libier)
Časový limit: 20 minút
_______________________________________
Podrobný opis jednotlivých noriem pre tento tréning nájdete tu.
Doterajšie výsledky:
Muži Česká republika
Ženy Česká republika
Muži Svet
Ženy Svet
Zdroj: facebook, games.crossfit.com
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
