Strava a tréning počas ramadánu podľa kulturistu Hassana Mostafu

Egyptský kulturista Hassan Mostafa by chcel tento rok zlepšiť svoje minuloročné súťažné výsledky. V minulej sezóne sa mu najlepšie darilo na New York Pro, kde skončil tretí, ale na Arnold Classic skončil predposledný a na najprestížnejšej súťaži Mr Olympia obsadil len 13. miesto.

Hassan Mostafa | New York Pro 2021

Pre moslimských kulturistov je však ramadán vždy veľkým otáznikom, ktorý im "komplikuje" prípravu, pretože počas dňa nesmú prijímať žiadne jedlo. A práve Hassan na svojom kanáli na YouTube natočil video, kde si môžete pozrieť, ako taký deň moslimského kulturistu počas ramadánu prebieha. Prezradil však aj to, ako sa mu počas dňa darí dopĺňať všetky kalórie, aby zbytočne nestrácal na váhe a celá príprava neprišla nazmar.

"Niekto by mohol povedať, že počas ramadánu veľmi schudne, áno, môže sa to stať. Ale ak počas celej noci skonzumujete rovnaký počet kalórií a budete sa držať správneho režimu, nemyslím si, že schudnete veľa, ak vôbec. Mnoho ľudí počas ramadánu priberá, pretože nekontrolujú množstvo kalórií, ktoré konzumujú. Medzi všetkými sladkými nápojmi a nekonečnými sladkosťami. Takže ľudia končia ramadán s vyššou telesnou hmotnosťou namiesto toho, aby využili 16-hodinový pôst. Hmotnosť stúpa, pretože počas obdobia jedla prijmú viac kalórií, ako ich telo potrebuje, ale niektorých ľudí to šokuje. Využite teda tento mesiac. Najhoršie sú všetky sladké nápoje a kalorické dezerty. Spôsobujú nárast hmotnosti a tiež vás nezasýtia tak, ako potrebujete, takže si na to dávajte pozor."