Dieta i trening podczas Ramadanu według kulturysty Hassana Mostafy

Egipski kulturysta Hassan Mostafa chciałby w tym roku poprawić swoje zeszłoroczne wyniki. W zeszłym sezonie jego najlepszym występem był New York Pro, gdzie zajął trzecie miejsce, ale zajął przedostatnie miejsce w Arnold Classic i dopiero 13. miejsce w najbardziej prestiżowych zawodach, Mr. Olympia.

Hassan Mostafa | New York Pro 2021

Dla muzułmańskich kulturystów Ramadan jest jednak zawsze dużym znakiem zapytania, który "komplikuje" ich przygotowania, ponieważ nie wolno im przyjmować żadnych pokarmów w ciągu dnia. I to właśnie Hassan nagrał film na swoim kanale YouTube, na którym można zobaczyć, jak wygląda taki dzień muzułmańskiego kulturysty podczas Ramadanu. Zdradził jednak również, w jaki sposób udaje mu się uzupełniać wszystkie kalorie w ciągu dnia, aby niepotrzebnie nie tracić na wadze, a całe przygotowania nie poszły na marne.

"Niektórzy mogą powiedzieć, że tracą dużo na wadze podczas Ramadanu, tak, to może się zdarzyć. Ale jeśli spożywasz taką samą liczbę kalorii przez całą noc i pozostajesz na dobrej drodze, nie sądzę, abyś stracił dużo na wadze, jeśli w ogóle. Wiele osób przybiera na wadze podczas Ramadanu, ponieważ nie kontrolują ilości spożywanych kalorii. Pomiędzy wszystkimi słodkimi napojami i niekończącymi się słodyczami. Tak więc ludzie kończą Ramadan z większą masą ciała, zamiast korzystać z 16-godzinnego postu. Waga wzrasta, ponieważ przyjmują więcej kalorii niż ich organizm potrzebuje podczas posiłku, ale niektórzy ludzie są tym zszokowani. Warto więc wykorzystać ten miesiąc. Najgorsze są wszystkie słodkie napoje i bogate w kalorie desery. Powodują one przybieranie na wadze i nie sycą tak bardzo, jak tego potrzebujesz, więc uważaj na to".