Spätný pohľad na Winter Classic 2021 očami Denisa Roda a Mileny Štepkovej
Autor: Počas predminulého víkendu sa v Českých Budějoviciach konali crossfitové súťaže, na ktorých sa zúčastnilo naozaj veľké množstvo pretekárov. Tentoraz sa museli spojiť do jedného tímu, pretože na Winter Classic 2021 súťažili len spolu. Súťažilo sa v štyroch kategóriách, do ktorých sa mohli športovci prihlásiť - Sport (mužské tímy / zmiešané tímy), Elite (mužské tímy / zmiešané tímy).
A práve v tomto článku sme vyspovedali Denisa Roda a Milenu Štepkovú z tímu "Nechcem", ktorí spolu pretekali v divízii Sport (zmiešané tímy). Po dlhom boji sa im podarilo obsadiť druhé miesto a postaviť sa medzi najlepších športovcov súťaže. Zároveň sme vyspovedali aj ich trénera Mareka Váchu, ktorému sa pred rokom podarilo úplne ovládnuť Veľké letné hry.
Ahoj, Denis a Milena. V prvom rade by som vám chcel zablahoželať k druhému miestu na Winter Classic 2021.
Ahoj Ondro, veľmi pekne ďakujeme, konečne sa nám podarilo získať bedňu a nebyť stále len na štvrtom mieste, takže sme veľmi šťastní!
Denis, kto bol prvý, kto dal nápad ísť na spoločné preteky?
Mili bol určite prvý. Bol som pre to, pretože keď sú tímové preteky, neviem si predstaviť nikoho iného ako Miliho. Zároveň som hneď vedel, že máme na to, aby sme boli na pódiu.
Pretekali ste spolu už niekedy predtým, alebo to bola vaša premiéra?
V lete sme už spolu absolvovali Veľké letné hry a zistili sme, že vek a mladosť sa dobre dopĺňajú, len nám chýbala krabička (smiech).
Prečo ste sa rozhodli absolvovať práve tieto preteky?
Pre Winter Classic sme sa rozhodli preto, lebo sú to jedny z najväčších pretekov v krajine, ktorých sa náš tím pravidelne zúčastňuje, takže sme vedeli, že si ich nenecháme ujsť a budeme tam.
Preferujete preteky ako tím alebo individuálne?
Mili: Určite radšej súťažím ako tím. Baví ma tímová práca a spoločné vymýšľanie taktiky. Zistila som, že v tíme sa dokážem presadiť lepšie, ako keď pretekám sama.
Denis: Mám rád oboje, pretože oboje má niečo do seba. V tíme je veľká motivácia a chémia, ale nerád niečo pokazím, pretože tým, žiaľ, pokazím celý tím. To je taká nevýhoda, ale inak sa mi pretekanie v tíme veľmi páči.
Ak sa nemýlim, na preteky ste sa museli kvalifikovať. Pamätáš si, Milena, koľko tímov sa prihlásilo do tvojej kategórie?
Nemýliš sa. Bola online kvalifikácia a prihlásilo sa do nej necelých 60 tímov.
Z akých wodov pozostávala kvalifikácia a ako ste si viedli?
Kvalifikácia pozostávala z troch častí, pričom prvá časť bola:
Ja idem, ty ideš 0-5min
A) 21-15-9
Rameno nad hlavu 60/40kg
Na tento workout sme si verili, pretože sme silní. S týmto tréningom sme nemali vôbec žiadny problém.
Druhá časť bola najhoršia z troch častí, pretože to bol aj trochu šprint so záverečným hrudníkom na bradlách, čo zaťažilo úchop a predlaktia pred treťou fázou.
B) 6-12 min.
50 boxov s čelným burpee box jump over
C) 13-16 min
100 + 100 DU
Tento tréning som už musel skousnúť, pretože som mal po chest to bar odlúčené predlaktia, takže tu to bolo len o prežití a vydržaní. Celkovo sme v kvalifikácii obsadili 10. miesto.
Keď ste absolvovali kvalifikáciu, trénovali ste každý sám, alebo ste trénovali spolu, aby ste sa zosynchronizovali na samotnú súťaž?
Rozhodli sme sa trénovať samostatne. Každý žijeme v inom meste, trénujeme v inej telocvični. Je náročné zladiť to s prácou, aby sme obaja mali voľno. Ale keďže obaja trénujeme pod vedením Marka Vacha a pravidelne sa stretávame na jeho kempoch, verili sme, že to zvládneme. Navyše, ako som už spomínal, absolvovali sme spolu jedny tímové preteky, takže sa trochu poznáme.
Keď nastal deň D, boli ste nervózni?
Milena: Ja som vždy taká nervózna. (smiech) Práve preto je skvelé ísť ako tím, pretože spoluhráč vás podporí.
Denis: Pred samotnými pretekmi nie som nervózny, ale začínam byť nervózny pri rozcvičke pred tréningom. Počas tréningu už nervozitu nemám a sústredím sa len na tréning.
Odporúčame
Prom-in CFM Pure Performance
Nebbia Legíny s vysokým pasem ELEVATED 462
Nebbia Washed-off mikina bez rukávů BEASTIN' 361
Nebbia Sportovní volné tepláky GYM TIME 281
Z čoho sa skladali samotné preteky a ako sa vám v nich darilo?
Zimné hry sa skladali zo štyroch tréningov. Prvým bolo päťkolové synchro na hrazde. Na tento tréning sme zvolili dobrú stratégiu, vedeli sme, že sme na hrazde silní a podarilo sa nám získať druhé miesto.
Druhým tréningom bola kombinácia vesiel, thrusters a burpee box jump. Trval 12 minút a výsledky boli dva - maximálne kalórie a maximálne opakovania . Tohto tréningu sme sa asi najviac báli a zároveň nám išiel najmenej dobre. V jednej časti sme sa umiestnili na 3. mieste, ale v druhej na 16. Čo bol náš najhorší výsledok.
Potom nasledoval 14-minútový AMRAP - robili sme bikergo (každé kolo sme zvyšovali počet kalórií), po ktorom nasledovali kliky na rukách a dvojité drepy. Tento tréning sa ukázal ako naozaj súťaživý a musíte ísť naplno až do poslednej sekundy.
Pred posledným tréningom sme mali 9-bodový náskok na 4. mieste a 2-bodovú stratu na 2. miesto. Vedeli sme, že musíme urobiť všetko pre to, aby sme sa udržali na bedni. WOD pozostával z hrazdy (BMU, CH2B, TTB), práce s jednou rukou (snatch, C&J) a bol zakončený skokom na bedňu.
Ako by ste zhodnotili svoj čas strávený na pretekoch?
Milena.
Denis: Okrem druhého tréningu sme sa dokázali udržať v prvej desiatke a naše druhé miesto bolo jasné, mali sme dostatočný bodový náskok a nikto nám nešiel po krku. Takže aj to nás potešilo.
Čo si myslíte o samotných pretekoch?
Milena: Z hľadiska zázemia a organizácie to boli jedny z najlepších pretekov, akých som sa zúčastnila. Horšie však je, že zatiaľ čo úroveň zázemia sa viditeľne posúva dopredu, profesionalita rozhodcov zaostáva. To sa za posledné 3 roky, čo sa zúčastňujem pretekov, veľmi nezmenilo. Stále sa opakujú tie isté chyby a zbytočne to znižuje úroveň pretekov a pocity pretekárov z nich. Čo je podľa mňa škoda.
Denis: Preteky boli určite skvelé. Je vidieť, že preteky sú z roka na rok lepšie. Sú tu pestré tréningy, ktoré nenudia pretekárov ani divákov. Výborná bola aj hudba od dídžeja, ktorá dotvárala tú správnu pretekársku náladu. Povedal by som však, že pretekom chýbal poriadny komentátor, ktorý by robil napínavú atmosféru pri tréningoch. Takže to mi dosť chýbalo, ale inak sa mi preteky veľmi páčili.
Marek Vácha, tréner tímu
Mara, obaja súťažiaci pracovali pod tvojím vedením, si hrdá na svojich zverencov?
Samozrejme, myslím si, že urobili to najlepšie, čo mohli v danom momente urobiť. Na začiatku im trochu chýbala šťava, ale to sa stáva a o to viac ma teší, že to dokázali prekonať.
Myslíte si, že mali na to, aby boli na prvom mieste? A ak áno, prečo sa im to nepodarilo?
Myslím si, že tento víkend na to nemali. Takmer vo všetkých tréningoch bolo vidieť výkonnostný rozdiel oproti tímu na prvom mieste. V niektorých tréningoch mohli byť lepší, ale aj tak by to asi nestačilo.
Boli na týchto pretekoch aj iní pretekári, ktorí pracujú pod vaším dohľadom?
Nakoniec sa zúčastnili len dva tímy. Mili a Denis a tím Čahounov v kategórii Šport muži. Pôvodne boli prihlásené ďalšie dva tímy, ale pre chorobu museli svoju účasť zrušiť.
Nemali ste chuť pretekať aj vy?
To viete, že áno. Stále som však vo fáze, keď je potrebné potlačiť svoje ego a počúvať svoje telo. Dúfam, že sa budúci rok zúčastním na viacerých pretekoch, ale uvidíme. To je ešte vo hviezdach.
Ak by chcel pod vami trénovať nejaký pretekár, je to možné?
Určite je tu možnosť spolupráce. Rozšíril som trénerský tím, takže rozširujeme základňu nielen o športovcov. V komunite CrossFitu vidím veľký zmysel, a preto sa snažím a chcel by som, aby sa ľudia, ktorí pod nami trénujú, poznali. Preto organizujeme aj pravidelné kempy alebo spoločné tréningy, kde sa zlepšuje nielen technika, ale hlavne motivácia. Každý, kto má záujem, ma môže kontaktovať buď prostredníctvom tímu ig r.u.f._training alebo mailom na riseupfromfailures.training@gmail.com.
Posledná otázka Mára, ako sa ti páčili preteky z pohľadu trénera?
Preteky ma príjemne prekvapili. Nové priestory boli pekne premyslené, časový harmonogram fungoval. Čo sa týka wods, možno mi chýbalo ešte nejaké silové cvičenie v kategórii šport. Jediné, čo by som vytkol, je až príliš zjavný rozdiel v prístupe jednotlivých rozhodcov. Sú tam isté medzery a vidím priestor na zlepšenie.
Source.
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
