Rozhovor s kulturistom Lukášom Rejholcom, novým profesionálom!
Autor: Jedným z nových českých profesionálnych kulturistov je Lukáš Rejholec, ktorý získal profesionálnu kartu na GP Pepa Opava 2021. V tomto rozhovore sa dozvieme, ako Lukáš vníma kulturistiku, ale aj to, aký je jeho prístup k tomuto krásnemu športu.
Ahoj Lukáš, v prvom rade by som ti chcel zablahoželať k zisku cenných kovov na súťažiach GP Pepa Opava 2021.
Zdravím všetkých fanúšikov kulturistiky. Ďakujem a áno, opäť sa mi podarilo zvíťaziť. Tentoraz som bol spokojný aj so svojou formou.
Ak sa nemýlim, nezískal si len medaily, ale aj profesionálnu kartu, však?
Áno, to je pravda. Vyhral som juniorskú kategóriu v kulturistike a potom aj mužskú kategóriu do 90 kg. Kde bolo 12 chlapcov. Potom traja najlepší zo všetkých váhových kategórií postúpili do večerného superfinále,kde som bol najmladší a takmer najľahší. Nečakane som však aj absolútne zvíťazil a získal profi kartu v elite pro.
Čo to pre teba znamená?
Úprimne povedané, neznamená to pre mňa nič. Len to, že to robím dobre a mám na to genetiku a tvary. Nič to však nemení na príprave a myslení. Stále som skromný a normálny chalan, ktorý robí to, čo ho baví, a robí to najlepšie, ako vie. 100% prístup a učenie sa nových vecí a informácií každý deň.
Aké sú vaše ambície do budúcnosti?
V budúcnosti Mr. Olympia 212. Verím, že ak priberiem ďalších 15 kg. Teraz mám 82 kg. A udržím si formu a estetiku, ktorú mám, bude to ľahké na najvyššie priečky. Mám najvyššie ciele, myslenie šampióna. Takže teraz len tvrdo pracujem a stále sa vzdelávam a spoznávam svoje telo.
Ako dlho ste čakali na svoju profesionálnu kartu?
Na nič som nečakal. Čakal som len na poriadnu životnú formu a teraz sa to stalo. Takže už len to bolo pre mňa víťazstvo a na ničom inom nezáležalo. Víťazstvo je len bonus a subjektívne pocity rozhodcov.
Išli ste do týchto pretekov s cieľom jednoznačne vyhrať?
Išiel som si pre čo najlepšiu formu... Neovplyvňujem umiestnenie, ale ovplyvňujem formu. Preto som opravil a vylepšil všetky chyby z posledných pretekov a vyšiel som so skvelou formou. Keby som nemal formu, akú som chcel a predstavoval si, a napriek tomu by som vyhral, vôbec by som nebol spokojný ani nadšený.
Ste svojím vlastným trénerom alebo vás niekto vedie?
Áno, som svoj vlastný tréner. Len ja môžem dokonale poznať svoje telo a viem, ako fungujem a na čo moje telo dobre reaguje. Je ťažké prijať jedlo na konci, ale kde je vôľa, tam je cesta. Sám som trénerom mnohých športovcov a zverencov. Vďaka tomu mi táto skúsenosť pomáha aj pri vlastnej príprave. A ako som už písal, neustále sa vzdelávam a učím sa najnovšie metódy tréningu, stravy, suplementácie, ľudských hormónov a zdravia. Vypočul som si 1000 hodín medzinárodných podcastov od najlepších trénerov na svete. Prečítal som niekoľko kníh a pozrel mesiace videí na youtube. Napriek tomu si zo všetkých týchto informácií musíte nájsť svoj vlastný smer a cestu. Vyskúšajte si to na sebe a zistite, čo bude najlepšie a najvhodnejšie.
Na aké preteky sa momentálne zameriavate?
Momentálne mám 4 týždne do BFC cupu v Liberci. Tento rok je to veľká medzinárodná súťaž s možnosťou získať Pro kartu. Rád by som opäť získal nejaké popredné umiestnenie alebo ho dokonca druhýkrát vyhral a uistil sa, že to nebola chyba a mám budúcnosť medzi profesionálmi. Aj keď to teraz neprijmem. Ešte mám čas a nie je kam sa ponáhľať. Radšej budem ešte 3 roky vyhrávať v amatéroch, ako byť stále na poslednom mieste medzi profesionálmi. Potom budem rád, keď sa posuniem vyššie a obsadím najvyššie priečky priamo u profesionálov. Každopádne cieľom (do budúcnosti) je určite NPC, pretože PRO je len jedno.
Odporúčame
Czech Virus Liposomal Vitamin C
Nebbia Mesh legíny s vysokým pasem 573
Czech Virus Odorless Garlic 1500
Aké sú vaše slabé stránky a na čom musíte popracovať?
Heh. Slabých stránok je veľa. Hamstringy, gluteálne svaly, spodná časť chrbta, šírka chrbta, šírka predných ramien. Hneď po pretekoch sa pustím do zlepšovania svojich slabých stránok, hneď ako to bude možné. Samozrejme, potrvá nie mesiace, ale roky, kým tie slabiny nejakým úctyhodným spôsobom napravím. Všetko chce svoj čas. Svaly nerastú zo dňa na deň. Ale to predsa všetci vieme. :)
Vsádzate na nejaké doplnky?
Áno, a najmä teraz pred pretekmi, keď je strava stereotypnejšia. Preto je dobré dopĺňať vitamíny a minerály z doplnkov. Každopádne si potrpím na čo najlepšiu kvalitu a formy vitamínov. Takže suplementácia ma stojí približne 7 000 mesačne. Snažím sa využívať všetky možné doplnky a každý doplnok má svoje výhody a miesto. Keď sa všetko dobre skombinuje a poskladá, aj suplementácia môže veľmi pomôcť. Stále však platí, že základom je kvalitná strava, ktorá musí byť tiež čo najkvalitnejšia. Preto mám hovädzie mäso z bitúnku, ryby z farmy a hydinu, vajcia a kefír od farmára. Zelenina rovnako. Jednoducho kvalitné a lokálne veci na prvom mieste.
Čo by ste poradili začiatočníkom, ktorí o pretekaní ešte len uvažujú?
Aby sa neustále vzdelávali a zbierali informácie z viacerých zdrojov a potom si všetko sami vyskúšali a našli, čo im vyhovuje a funguje. Prípadne si nájsť skúseného trénera, ktorý si tým všetkým prešiel a vie, čo robí. Vďaka tomu už dokáže odhadnúť, čo by mohlo danému zverencovi vyhovovať, a pomôže mu nasmerovať ho správnym smerom. Určite by som sa do ničoho nepúšťal bez toho, aby som si to dobre premyslel. Všetko si dobre premyslite a pozrite sa aj do budúcnosti, aby ste zistili, aké negatívne prínosy by to mohlo mať. V dnešnej dobe každý hneď myslí na zakázané látky a pritom ani nepozná svoje telo, nedosiahol žiadnu úroveň svalnatosti, nevyskúšal žiadne diéty ani súťaže. Nevie, ako vyzerajú jeho svaly, akú má postavu a či má vôbec nejaké predispozície alebo genetiku pre tento šport. Absolútne nerozumiem ľuďom, ktorí nemajú genetiku ani potenciál, a napriek tomu niečo berú. A pritom stále vyzerajú ako priemerní cvičenci.
Chceš niekomu niečo povedať?
Ako som už povedal. Skôr ako niečo urobíte, všetko si premyslite. Porozprávajte sa o tom s niekým rozumným a potom začnite. To isté platí aj pre dievčatá, ktoré držia diétu. Nevedia o tom nič, niekde si prečítali, že majú zjesť 1 jablko a mrkvu denne... Po 2 týždňoch sa vyšťavia a potom trvá možno niekoľko rokov, kým sa dostanú hormonálne na optimálnu úroveň. Aj takých klientov som mal veľa. Dievčatá vidia na sociálnych sieťach svoje vzory, ktoré propagujú určité produkty/diety, a neuvedomujú si, že je to len platená reklama a že tie produkty majú len predávať, pritom ich samy ani nemusia používať. Tak sa zamysli a spýtaj sa skúsenejších :)
Lukáš, ďakujeme ti veľmi pekne za tvoj čas a prajeme ti veľa úspechov do budúcnosti.
Ďakujeme aj vám. Dúfame, že to niekomu pomohlo, motivovalo alebo trochu zmenilo prístup k celkovému zdravému životnému štýlu a cvičeniu. Každopádne, ak sa niekomu môj prístup páči a má nejaké problémy, môže ma kontaktovať a ja mu rád poskytnem svoj názor a pokúsim sa mu pomôcť. Prajem vám pekný deň a nech vám to stále rastie. Ahoj!
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
