Moja prvá súťaž v bikini fitness - Kristýna Kubíčková

Začiatok jesene som strávila prípravou na svoju prvú súťaž - Promin natural cup, ktorá sa konala 8.10.2016 v Brne. Po súťaži som dostal veľa pozitívnych reakcií, vrátane rôznych otázok, na ktoré by som chcel v tomto článku odpovedať stručným zhrnutím celej prípravy.

Rozhodol som sa to skúsiť spontánne, crossfit som robil takmer rok, počas ktorého som nabral nejaké svaly. Jednoducho som si povedal, že si zacvičím v posilňovni na kladkách, mierne upravím stravu a budem pripravený. Zveril som sa do rúk Roberta Humpála, ktorý sa dlhodobo venuje tréningu a je spoluzakladateľom a trénerom v projekte Supertrener.cz, kde vám online vytvorí dokonalý jedálniček na mieru podľa vašich cieľov, predstáv a po našom prvom stretnutí som začal chápať, že to nebude až taká sranda. Nebolo to o náročnosti tréningov, predtým som bol zvyknutý trénovať takmer každý deň a myslím, že každý, kto niekedy vyskúšal aspoň jeden náročný crossfitový wod, uzná, že tento typ tréningov vám dá naozaj zabrať. Ani zmena stravy nebola problémom a po prvých týždňoch, keď som neustále zmätene pozerala na kuchynskú váhu a počítala, koľko porcií si musím na ďalší deň vyboxovať, som sa dostala do režimu. Vedela som, koľko čoho si mám kúpiť, že ak ten deň trávim mimo domova, musím mať jedlo so sebou a vo vhodnom čase ho zjesť, kedy si mám vziať aké doplnky.

Hlavným problémom bola tzv. symetria tela, ktorá je jedným z najviac hodnotených kritérií v bikini fitness a v akejkoľvek inej kategórii tohto športu. Svaly som mala, ale neboli vyvinuté na všetkých častiach tela tak, aby to dávalo harmonický celok. V mojom prípade sme bojovali najmä s nepomerom v dolnej a hornej časti tela. Môj tréner mi nasadil tréning 6-krát týždenne a prísnu diétu, keďže od prvého stretnutia sme mali na prípravu len 6 týždňov. Moje počiatočné nadšenie rýchlo opadlo, keď som prišiel do posilňovne a mal som začať cvičenie, ktoré som nikdy predtým nevyskúšal. Nevedela som, ktorý stroj sa na čo používa, nevedela som, ako správne dýchať ani cítiť sval, ktorý som práve cvičila. V kombinácii so stravou, na ktorú som nebol zvyknutý, to malo za následok únavu, slabú koncentráciu na tréning. Ale povedala som si, že ak do toho idem, tak to aj dokončím. Na tréningy som chodil poctivo, jedol som podľa pokynov.

Po troch týždňoch som začala vidieť výsledky, moje telo sa menilo zo dňa na deň, tréningy už pre mňa neboli nutnosťou, ale tešila som sa na každý jeden. V posilňovni som bola odvážna a v pohode, fyzicky som sa cítila fit a dobre aj napriek diéte. Za to všetko vďačím aj skvelému sparingpartnerovi, ktorého som mal. Približne štyri týždne po tom, čo som s tým všetkým začal, sa moje telo zmenilo na nepoznanie. Pribral som svaly na hornej časti tela, opticky sa mi zúžil pás a začali sa objavovať svaly. Priznám sa, že to bol pre mňa ten najväčší "nakopávač", ktorý ma nútil ešte viac cvičiť.

Moje rýchle pokroky a pevnú vôľu si všimol môj tréner Robert a v spolupráci s internetovým magazínom a e-shopom Kulturistika.com mi ponúkol spoluprácu a ja som sa stal členom ich Supertrener.cz tímu (#supertrenerczteam). Od Supertrener.cz som dostávala tú najlepšiu starostlivosť a rady a od e-shopu Kulturistika.com tie najlepšie výživové doplnky.

Som vďačný za individuálny prístup Roberta, ktorý ma nenasadil na superkompenzáciu, pretože usúdil, že som dostatočne vyčerpaný a netreba ma trápiť. Posledný týždeň pred súťažou som trénovala dvojfázovo a riešila som skôr príjemné veci ako plavky a prezentáciu (ukázalo sa, že "dostať sa tam", ako som to nazvala predtým, nie je vôbec jednoduché a pózovanie je jedna z vecí, na ktorých budem musieť v budúcnosti ešte veľa pracovať). V deň súťaže sa dostavila mierna nervozita, ale tréner Robert bol celý deň po mojom boku a dával na mňa pozor. A ako to dopadlo?

Do finále som sa nedostal, čo ma mrzelo, pretože formu som určite mal. Ale z crossfitu viem, že čo povie rozhodca (rozhodkyňa), to je sväté :-), takže som to brala tak, ako to prišlo. Viem, že mám slabiny najmä v prezentácii, na ktorej budem musieť do budúcna veľa pracovať. Taktiež viem, ktoré svalové partie chcem v budúcnosti zlepšiť. Nemôžem povedať, že by som niečo ľutovala. Príprava na súťaž mi nič neubrala, naopak, dala mi nové možnosti spolupráce, kontakty, disciplínu a hlavne novú motiváciu. Bodybuilding.com a Supertrenr.cz mi veria, aj keď som nevyhral, a chcem im dokázať, že majú pravdu. Na jar sa chcem zúčastniť ďalšej súťaže a urobím všetko pre to, aby moja forma bola lepšia ako u ostatných.

Ak by ste ma chceli stretnúť, pravidelne trénujem v Heaven Gym, čo je súkromná posilňovňa s rodinnou atmosférou v Galérii Dvořák priamo na námestí v Českých Budějoviciach. Rád vás uvidím!

#supertrenerczteam #supertrenercz #kulturistikacom
Foto: Jan Novák