Moje pierwsze zawody bikini fitness - Kristýna Kubíčková

Początek jesieni spędziłem na przygotowaniach do moich pierwszych zawodów - Promin natural cup, które odbyły się 8.10.2016 w Brnie. Po zawodach otrzymałem wiele pozytywnych reakcji, w tym różne pytania, na które chciałbym odpowiedzieć w tym artykule, krótko podsumowując całe przygotowania.

Postanowiłem spróbować spontanicznie, uprawiałem crossfit przez prawie rok, podczas którego zyskałem trochę mięśni. Pomyślałem tylko, że poćwiczę na siłowni na wyciągu, zmodyfikuję nieco dietę i będę gotowy. Oddałem się w ręce Roberta Humpála, który trenuje od dłuższego czasu i jest współzałożycielem i trenerem w projekcie Supertrener.cz, gdzie stworzy idealną dietę online dostosowaną do twoich celów, pomysłów i po naszym pierwszym spotkaniu zacząłem rozumieć, że to nie będzie taka zabawa. Nie chodziło o trudność treningów, wcześniej byłem przyzwyczajony do trenowania prawie codziennie i myślę, że każdy, kto kiedykolwiek spróbował przynajmniej jednego wymagającego treningu crossfit, przyzna, że tego typu treningi naprawdę dają w kość. Zmiana diety również nie stanowiła problemu i po kilku pierwszych tygodniach ciągłego patrzenia na wagę kuchenną w zakłopotaniu i obliczania, ile porcji potrzebuję do pudełka na następny dzień, znalazłem swój schemat. Wiedziałem ile czego kupić, że jeśli spędzam dany dzień poza domem to muszę mieć ze sobą jedzenie i o odpowiedniej porze je zjeść, kiedy brać jakie suplementy.

Głównym problemem była tzw. symetria ciała, która jest jednym z najbardziej ocenianych kryteriów w bikini fitness i w każdej innej kategorii tego sportu. Miałam mięśnie, ale nie były one rozwinięte na wszystkich partiach ciała tak, aby dawało to harmonijną całość. W moim przypadku walczyliśmy głównie z dysproporcją w dolnej i górnej części ciała. Mój trener narzucił mi trening 6 razy w tygodniu i ścisłą dietę, ponieważ mieliśmy tylko 6 tygodni na przygotowanie od naszego pierwszego spotkania. Mój początkowy entuzjazm szybko opadł, gdy dotarłem na siłownię i miałem rozpocząć trening, którego nigdy wcześniej nie próbowałem. Nie wiedziałem, której maszyny użyć do czego, nie wiedziałem, jak prawidłowo oddychać, ani nie czułem mięśni, które aktualnie ćwiczyłem. W połączeniu z dietą, do której nie byłem przyzwyczajony, spowodowało to zmęczenie i słabą koncentrację na treningach. Ale powiedziałem sobie, że jeśli zamierzam to zrobić, to zamierzam to skończyć. Uczciwie chodziłem na treningi, jadłem zgodnie z instrukcjami.

Po trzech tygodniach zacząłem widzieć rezultaty, moje ciało zmieniało się z dnia na dzień, treningi nie były już dla mnie koniecznością, ale nie mogłem się doczekać każdego z nich. Na siłowni byłem odważny i wyluzowany, fizycznie czułem się dobrze mimo diety. Wszystko to zawdzięczam również świetnemu sparingpartnerowi, którego miałem. Jakieś cztery tygodnie po rozpoczęciu tego wszystkiego moje ciało zmieniło się nie do poznania. Nabrałem mięśni w górnej części ciała, moja talia wizualnie się zwęziła i zaczęły pojawiać się mięśnie. Przyznaję, że był to dla mnie ostateczny "kicker", który zmusił mnie do jeszcze cięższych treningów.

Moje szybkie postępy i silna wola zostały zauważone przez mojego trenera Roberta i we współpracy z magazynem internetowym i sklepem internetowym Kulturistika. com zaproponowali mi współpracę i zostałem członkiem ich zespołu Supertrener.cz (#supertrenerczteam). Otrzymałem najlepszą opiekę i porady od Supertrener. cz oraz najlepsze suplementy ze sklepu internetowego Kulturistika.com.

Jestem wdzięczny za indywidualne podejście Roberta, który nie nałożył na mnie superkompensacji, ponieważ uznał, że jestem wystarczająco wyczerpany i nie ma potrzeby mnie męczyć. W ostatnim tygodniu przed zawodami trenowałem w dwóch fazach i zajmowałem się raczej przyjemnymi rzeczami, takimi jak stroje kąpielowe i prezentacja (okazuje się, że "wstawanie", jak to wcześniej nazwałem, wcale nie jest łatwe i pozowanie jest jedną z rzeczy, nad którymi będę musiał dużo popracować w przyszłości). W dniu zawodów była lekka trema, ale trener Robert był przy mnie przez cały dzień, mając mnie na oku. I jak to się skończyło?

Nie dostałam się do finału, co było niefortunne, bo zdecydowanie miałam formę. Ale wiem z crossfitu, że to, co mówi sędzia jest święte :-), więc przyjąłem to tak, jak przyszło. Wiem, że mam słabe punkty, szczególnie w prezentacji, nad którą będę musiał dużo popracować w przyszłości. Wiem też, które partie mięśni chcę poprawić w przyszłości. Nie mogę powiedzieć, że czegokolwiek żałuję. Przygotowania do zawodów niczego mi nie odebrały, wręcz przeciwnie, dały mi nowe możliwości współpracy, kontakty, dyscyplinę i co najważniejsze nową motywację. Bodybuilding.com i Supertrenr.cz wierzą we mnie, mimo że nie wygrałem i chcę udowodnić, że mają rację. Chcę wziąć udział w kolejnych zawodach na wiosnę i zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby moja forma była lepsza od innych.

Jeśli chciałbyś się ze mną spotkać, regularnie trenuję w Heaven Gym, prywatnej siłowni z rodzinną atmosferą w Galerii Dvořák tuż przy rynku w Czeskich Budziejowicach. Chętnie się z wami zobaczę!

#supertrenerczteam #supertrenercz #kulturistikacom
Zdjęcie: Jan Novák