Milan Suchý - rozhovor

Dátum narodenia: 22.5 1968
Vzdelanie (študijný odbor): Stredná priemyselná škola strojnícka
Povolanie: majiteľ fitnescentra
Výška: 179 cm
Hmotnosť/súťažná: 95,4 kg
Hmotnosť / mimo súťaže: 115 kg
Miery: hrudník 130cm, pás 88cm, ruky 50cm, lýtka 47cm, stehná 72cm

Gratulujeme k tohtoročnému výsledku. Aké sú tvoje ďalšie ciele?

Na ďalšie rozhodnutia je ešte priskoro, povedal som si, že po sezóne si najprv poriadne oddýchnem a potom budem riešiť ďalšie ciele. Aj keď budem dlho ľutovať, že som nešiel do Európy....

Teraz budem trénovať do "vyčerpania" , potom si dám aspoň mesiac voľno a od septembra sa chcem začať pripravovať na ďalšiu sezónu. V kategórii +90 kg budem potrebovať ešte nejaké to kilo hmoty navyše, takže ma čaká veľa práce.

Z mojich osobných plánov: chcel by som dokončiť postupnú rekonštrukciu fitnescentra a ponúknuť klientom naozaj kultúrne prostredie na cvičenie. Po druhé, s priateľmi som otvoril nový obchod s exotickými a luxusnými potravinami, takže by som bol rád, keby sa mu začalo dariť, keďže investícia nebola malá.

Máte sparingpartnera?

Mám jedného, volá sa Míra Matys a hoci nemá súťažné ambície, je to strašný pracant, okrem záverečného odvodnenia so mnou absolvuje kompletný tréning a stravu. V žiadnom prípade sa nestane, že by na tréning meškal alebo ho vynechal. Bez neho si tréningy neviem predstaviť.

Ako vyzerá strava v posilňovni počas dňa?

Pri objemovom tréningu si stravu detailne nesledujem, snažím sa prijať dostatok živín, ale ak mám chuť na nejaké jedlo a nemám v ten deň tréning, môžem si ho dať.

Koľko tekutín vypijete za deň?

Záleží na tom, či trénujem alebo nie, ale v priemere to bude 4 až 6 litrov.

Aký tréningový systém používate pri objemovej a diétnej príprave. Trénujete v dvoch fázach?

V objemovom tréningu zvyčajne idem len jednu fázu zvyčajne systémom 5+2, samozrejme, niekedy musím improvizovať kvôli pracovným povinnostiam. V diéte tréning nemením, snažím sa trénovať tvrdo aj v superkompenzacii, rozdiel je len v pridanej aeróbnej aktivite, ktorú postupne zvyšujem s blížiacimi sa súťažami. Preferujem hlavne veslovací trenažér Concept, na ktorom som v tohtoročnej príprave "najazdil" hodne cez 150 km, zvyšok jazdím na bežiacom páse alebo stepperi.

Aké základné výživové doplnky by ste odporučili začiatočníkom a aké používate vy sám.

Vitamíny, minerály, ostatné by som musel doplniť v závislosti od individuálnej stravy a toho, čo v nej chýba alebo je nedostatočné. Ja používam BCAA, kompletné aminokyseliny konkrétne AMINO 2300(30-40tbl denne), kĺbovú výživu, proteínové tyčinky. Proteín ako taký vôbec nepoužívam.

Čo si myslíte o kreatíne ako spodnej línii výživy. (Je to taký nevďačný názov, že kreatín :-))))

Myslím, že nie je deň, aby sa ma v posilňovni niekto nepýtal na kreatín. Skrátka kreatín funguje - kreatín nerobí zázraky.

Ako vieme, tak aj váš tréner. Trénujete aj niektorého z našich "profesionálnych" športovcov?

Tak "profi" zatiaľ nie, u nás ich nie je veľa, ale úzko spolupracujem s Martinom Kasalom, ktorý určite ešte nepovedal "posledné slovo" a má na to, aby sa v kulturistike dostal veľmi vysoko. Dúfam, že neprezradím žiadne tajomstvo, ale rád by sa na budúci rok nominoval na majstrovstvá sveta, kde určite nebude štatistom. V kategórii fitness je to Eva Rudolfová, ktorá snáď konečne prelomí smolu po zranení a operácii chrbta. Už včera začala prípravu na jesennú časť sezóny, v ktorej chce zabojovať o miesto v reprezentačnom tíme pre majstrovstvá sveta v Španielsku.

Inak dúfam, že sme ako tím neurobili tento rok hanbu:v mužoch Michal Bendázi získaltitul majstra ČR do 80 kg a 4. miesto na MČR, Petr Kubečka 6. miesto na MČR v -90 kg, Zbyněk Šefer( sparingpartner Martina Kasala) 2. miesto na MČR do 70 kg. Zo žien Klára Dvořáková 4. miesto na majstrovstvách ČR, ešte ju čaká absolvovanie republiky a dúfame v medailu.

Kto je váš tréner?

V objemovej príprave trénujem sám, ale v diéte, keď človek stráca kontrolu sám nad sebou, je tréner potrebný. Eva Rudolfová mi pomáha s choreografiou zostáv a pózovaním, môj švagor Martin Kasal, Eva a Jarek Soukup mi radia s výživou a suplementáciou.

Ako dlho sa venuješ súťažnej kulturistike?

Prvý kontakt s činkou som mal počas základnej vojenskej služby, potom som sa snažil vrátiť k bicyklovaniu, pomaly, ale isto vyhrávali činky, hoci vtedy som ani nesníval, že by som niekedy súťažil. Mojou prvou súťažou boli majstrovstvá kraja v roku 1994, kde som skončil druhý, tejto súťaže sa zúčastnili Martin Kasal (1. miesto) a Petr Vaniš (4. miesto)

S akými cvikmi ste začínali?

Začínal som podľa knihy L. Majora Kulturistika pre mužov, v tom čase sme odlievali činky z betónu a cvičili v pivnici, ako sa dalo, teda viac-menej základné cviky, lebo napríklad kladky, leg press a pod. sme jednoducho nevedeli.

Aký je váš názor na dnešnú profesionálnu kulturistiku, najmä pokiaľ ide o doping a všetko, čo s ním súvisí?

Doping nie je len záležitosťou profi kulturistiky, ale každého športu, kde rozhoduje sila, rýchlosť alebo vytrvalosť. Len idealista si môže myslieť, že nie. Je to džin vypustený z fľaše, ktorý sa už nikdy nevráti. Šport je len odrazom spoločnosti, v ktorej žijeme...

Ako dlho ste držali diétu a koľko ste celkovo schudli? Ako ste išli cez 90 kg v porovnaní s minulým rokom, takže netreba zhadzovať mäso podľa váhy, bolo to lepšie alebo horšie?

S diétou som začal ešte 10. decembra s váhou okolo 115 kg, za republiku 95,35. Minulý rok som sa rozhodol dosť neskoro a tento rok som sa tomu chcel vyhnúť. Psychicky bolo určite príjemnejšie, že som sa nemusela nútiť do žiadneho limitu a do poslednej chvíle sa obávať, či sa do neho zmestím.

Kto bol tvojím idolom?

Nikdy som nebol fanúšikom idolov, ale v tom čase sa mi páčil Larry Scott.

Koľko gramov sacharidov objemovo prijímate ????

Nepočítam to objemovo, ale v strave je to medzi 50-1200 g

Ako vyzerá tvoj tréning pred súťažou? Používate tréningové metódy, ako sú napríklad supersérie ????

Supersérie nepoužívam z jednoduchého dôvodu, jednoducho ich "nerozdýcham". Inak sa snažím robiť ťažký tréning pozostávajúci zo základných cvikov až do konca prípravy.

Ako ste boli spokojný s HST ?

Jedným slovom: bol som! Určite ho opäť zaradím do svojho ďalšieho tréningu.

Vyskúšali ste alebo plánujete vyskúšať GVT ?

Skúšala, ale viac-menej vždy len v modifikovanej podobe a nikdy nie v celom cykle, skôr ako regeneráciu jednotlivých partií.

Aký je tvoj názor na súčasné podmienky v českej kulturistike... najmä čo sa týka podmienok štartu na repas ????

Podmienky štartu sú nastavené naozaj tvrdo, najmä čo sa týka financií. a čo sa týka monitoringu ADV, repre je postavená niekde na úroveň podmienečne prepusteného väzňa, ktorý sa musí hlásiť u probačného úradníka. Osobne si myslím, že už to je porušenie Listiny práv. Nič proti dopingovej kontrole na súťažiach, to chápem a rešpektujem, ale aby mi niekto obmedzoval súkromie? Vyrušovať ma od mojej práce? Ako by sa vám to páčilo?

Od Lucky Suchej - Za posledné dva roky ste sa nesmierne zlepšili, chystáte sa na budúci rok do Európy? Rád by som ťa videl vo svete.

Och, ďakujem! Budem sa snažiť zostať pri zemi a pripraviť sa čo najlepšie, potom uvidíme. PS : Asi nebudem môcť urobiť formu na tvoje šatky s Nutellou, hoci sú veľmi dobré :-)))

Prečo súťažiaci kulturisti klamú? (Myslím tému:používanie nedovolených prostriedkov na získanie väčšej svalovej hmoty, sily a vyrysovania pred súťažami...)Kleslo by ich ego, keby priznali pravdu?

Tak trochu naivná otázka...... kto by sa dobrovoľne priznal k niečomu, za čo by bol okamžite potrestaný?

Máte pre niekoho nejaký odkaz?

Ďakujem spoločnosti Pro Holding CZ, s.r.o a PT servisu Pavla Trampotu, bez ktorých pomoci by som tohtoročné umiestnenia nedosiahol