LIVE LOVE LIFT #1 CrossFit tréning! Mapujeme pre vás celú fitness scénu!

Prinášame vám novú sériu videí, na ktoré sa môžete tešiť v pravidelnom vydaní. Budeme sa venovať celej fitness scéne od crossfitistov, silákov, vzpieračov až po samotných kulturistov.

Každá epizóda bude mať iné zameranie. Môžete sa tešiť na zaujímavých hostí a posilňovne po celej krajine.

V prvej epizóde sme sa vybrali do crossfitovej posilňovne za Martinom, ktorý je aktívnym pretekárom a majiteľom GetUP Gym Plzeň.

Zatrénovali sme si s ním a urobili s ním malý rozhovor. Vo videu sa objaví aj Jakub Brichta, najlepší "crossfiter" v Českej republike. Ak vás crossfit zaujíma, určite si ho pozrite.

Tento tréning bol viac založený na sile. Pre crossfiterov je dôležité, aby boli čo najvšestrannejší.

V ďalšej epizóde sa presunieme do úplne inej posilňovne. Môžete sa tešiť na poriadnu záťaž! Dajte nám vedieť v komentároch, koho by ste chceli vidieť vo videu.

Ak sa vám tréning páčil, môžete si ho pozrieť.

Rozcvička

• ROW na 500 m
• 15 CAL SKI
• 15 CAL BikeERG
• + 5min pohyblivosť

A. 5 min zručnosti Skok na kolená na dosky

• Skok z kolena na disk
• postupne zvyšujte výšku

B. RM 1x drepsozavesením

• Postupujte po jednom nahor na 1 maximálne opakovanie

C. EMOM 4 min

• 1x visiaci drep čistý 80 %

D. EMOM 4 min

• 1x visiaci drep 80-90%

E. 10 min SKILL HS WALK

• prekážka
• Približne 6 pokusov z každej strany

F. 10 min SKILL HS PUSH-UPS

• našli sme deficit pre 5 opakovaní a išli sme 3 kolá