LIVE LOVE LIFT #1 CrossFit Training! Wir bilden die gesamte Fitnessszene für Sie ab!

Wir bringen euch eine neue Serie von Videos, auf die ihr euch in der regulären Ausgabe freuen könnt. Wir werden die gesamte Fitnessszene abdecken, von Crossfittern, Strongmen, Gewichthebern bis hin zu Bodybuildern selbst.

Jede Folge wird einen anderen Schwerpunkt haben. Ihr könnt euch auf interessante Gäste und Fitnessstudios im ganzen Land freuen.

In der ersten Folge waren wir in einem Crossfit-Fitnessstudio, um Martin zu treffen, der ein aktiver Wettkämpfer und Besitzer des GetUP Gym Plzeň ist.

Wir haben mit ihm trainiert und ihn ein wenig interviewt. Im Video tritt Jakub Brichta auf, der beste "Crossfitter" in der Tschechischen Republik. Wenn Sie sich für Crossfit interessieren, sollten Sie es sich unbedingt ansehen.

Dieses Training war eher kraftorientiert. Für Crossfitter ist es wichtig, so vielseitig wie möglich zu sein.

In der nächsten Folge werden wir in ein ganz anderes Fitnessstudio gehen. Ihr könnt euch auf ein paar ernsthafte Gewichte freuen! Lass uns in den Kommentaren wissen, wen du gerne im Video sehen würdest.

Wenn dir das Workout gefallen hat, kannst du es dir ansehen.

Aufwärmen

• 500m Rudern
• 15 CAL SKI
• 15 CAL BikeERG
• + 5min Beweglichkeit

A. 5 min Geschicklichkeit Kniesprung zu Platten

• Kniesprung zur Scheibe
• Steigern Sie die Höhe allmählich

B. RM 1x Kniebeuge hängendsauber

• Steigern Sie sich nacheinander für jeweils 1 maximale Wiederholung

C. EMOM 4 min

• 1x Kniebeuge sauber 80%

D. EMOM 4 min

• 1x hängendes Reissen 80-90%

E. 10 min SKILL HS WALK

• Hindernis
• ca. 6 Versuche von jeder Seite

F. 10 min SKILL HS PUSH-UPS

• wir haben ein Defizit für 5 Wiederholungen gefunden und 3 Runden gemacht