LIVE LOVE LIFT #1 Trening CrossFit! Mapujemy dla Ciebie całą scenę fitness!

Przedstawiamy nową serię filmów, których możecie się spodziewać w regularnej edycji. Obejmiemy całą scenę fitness, od crossfitowców, strongmanów, ciężarowców po samych kulturystów.

Każdy odcinek będzie miał inny temat przewodni. Możesz spodziewać się ciekawych gości i siłowni w całym kraju.

W pierwszym odcinku udaliśmy się na siłownię crossfit, aby spotkać się z Martinem, który jest aktywnym zawodnikiem i właścicielem GetUP Gym Pilzno.

Potrenowaliśmy i przeprowadziliśmy z nim wywiad. W filmie pojawia się Jakub Brichta, najlepszy "crossfitter" w Czechach. Jeśli interesujesz się crossfitem, koniecznie go obejrzyj.

Ten trening był bardziej oparty na sile. Ważne jest, aby crossfiterzy byli tak wszechstronni, jak to tylko możliwe.

W następnym odcinku przeniesiemy się na zupełnie inną siłownię. Możecie spodziewać się poważnych ciężarów! Daj nam znać w komentarzach, kogo chciałbyś zobaczyć w filmie.

Jeśli podobał Ci się trening, możesz go sprawdzić.

Rozgrzewka

• 500m ROW
• 15 CAL SKI
• 15 CAL BikeERG
• + 5min mobilności

A. 5 min umiejętności Skok na kolanach do talerzy

• Wyskok z kolan na talerze
• stopniowo zwiększaj wysokość

B. RM 1x hang squatclean

• podnoś się pojedynczo do 1 max powtórzenia

C. EMOM 4 min

• 1x hang squat clean 80%

D. EMOM 4 min

• 1x hang snatch 80-90%

E. 10 min SKILL HS WALK

• przeszkoda
• ok. 6 prób z każdej strony

F. 10 min SKILL HS PUSH-UPS

• znaleźliśmy deficyt na 5 powtórzeń i wykonaliśmy 3 rundy