Honza Turek je novým členom tímu Extrifit!
Autor: Slavoj Bednář, Vojta Koritenský, Tomáš Kašpar alebo Karlos "Terminátor" Vémola. To sú len niektoré zo zvučných mien, ktoré má vo svojom tíme spoločnosť Extrifit, ktorá je určite najväčším výrobcom športovej výživy v Českej republike!
V týchto dňoch do tejto vybranej spoločnosti pribudlo ďalšie nemenej zvučné meno, a to Honza Turek!
Začiatkom tohto mesiaca Honza zažiaril pred domácim publikom, keď na ôsmom ročníku prestížnej súťaže EVLS Prague Pro obsadil veľmi slušné šieste miesto.
O týždeň neskôr v Rumunsku, kde sa musel uspokojiť s vyrovnaným 16. miestom.
Jeho pôvodným plánom bolo ukončiť tohtoročnú súťažnú sezónu a začať sa pripravovať na tú nadchádzajúcu, v ktorej mal opäť súťažiť na domácej pôde v deviatom ročníku EVLS. Na poslednú chvíľu však svoje rozhodnutie prehodnotil a rozhodol sa absolvovať ešte jeden súťažný štart, a to na Bigman Weekend Pro 2021, ktorý sa uskutoční v nedeľu 28. novembra v španielskom Alicante.
Nižšie si môžete pozrieť Honzovo najnovšie video, v ktorom nám predstaví svojho nového sponzora, povie nám, aké doplnky bude používať a prečo, a potom nás vezme do posilňovne na tréning chrbta. To všetko sedem dní pred spomínanou španielskou súťažou.
Môžete si tiež prečítať rozhovor, ktorý Pavel Vacek poskytol svojmu novému spoluhráčovi.
Fanúšikom značky Extrifit určite neuniklo včerajšie oznámenie o príchode nového člena tímu Extrifit Jana Tureka, zverejnené na našich profiloch na sociálnych sieťach, ktoré vyvolalo veľmi pozitívne reakcie. Poďme sa teda s Janom trochu zoznámiť.
Ahoj Honzo, začnime úplne od začiatku. Kedy si začal trénovať a odkiaľ sa vzala túžba stať sa kulturistom?
Cvičiť som začal v Novom Jičíne, odkiaľ pochádzam, v čase, keď som prechádzal zo základnej školy na strednú. Mal som teda asi 15 rokov a do posilňovne ma priviedli chalani zo strednej školy. Od začiatku by som bol taký, snažil som sa to robiť hneď, úprimne, začal som si pripravovať jedlo a podobne. Chalani sa mi smiali, čo to robím, prečo sa tak stravujem atď..., lebo im to bolo jedno. Postupom času začali odpadávať a nakoniec som z pôvodnej partie zostal len ja. Od začiatku som počítal s pretekaním a samozrejme som chcel uspieť, že áno, ale v tom čase na Morave nebol žiadny poriadny tréner, alebo som o ňom aspoň nevedel. Nebolo to ako dnes, človek vie, na koho sa obrátiť. Nakoniec som sa presťahoval do iného mesta, do inej telocvične a začal som súťažiť.
Ako ste vôbec vo svojich začiatkoch mysleli na to, že strava je dôležitá? Väčšina začiatočníkov o tom vôbec neuvažuje. Idú si zacvičiť, ale potom si dajú, na čo majú chuť, a strave neprikladajú veľký význam. Aspoň na začiatku.
Len čo som začala cvičiť, zároveň som si kupovala časopisy. Muscle&Fitness, World of Bodybuilding, odtiaľ som čerpal informácie a čítal som si diéty a tréningy chlapcov, Cutlera, Colemana, čokoľvek. A z toho som rýchlo pochopil, aká dôležitá je strava.
Často sa píše, že ako začiatočník by ste nemali kopírovať tréningy a stravu napríklad Cutlera a všeobecne profesionálov. Súhlasíš s tým, alebo to po čase so svojimi skúsenosťami vidíš inak?
Čiastočne áno, ale zároveň sa od nich naučíte schému, kedy si dať bielkoviny, kedy sacharidy, v akom zhruba pomere atď... Ja som si to potom prepočítal na svoju váhu a dodržiaval som to. Takže bezmyšlienkovité kopírovanie asi nie je správne, ale inak sa od nich môžete veľa naučiť.
Aké boli tvoje prvé preteky a ako sa ti darilo?
Moja prvá súťaž boli Majstrovstvá Moravy juniorov nad 77 kg v roku 2012 a skončil som piaty. Z piatich. (smiech)
Niekoho takýto výsledok hneď zlomí, teba zrejme nie, čo bolo ďalej?
Hneď po súťažiach som sa zahryzol, našiel som si trénera, Honzu Soběslava z Karvinej, a ďalší rok som vyhral majstrovstvá Moravy a zároveň majstrovstvá Českej republiky. Absolútne tiež. Potom to už išlo ďalej. Získala som Elite Pro kartu, vyhrala som Prague Pro v Elite a o týždeň neskôr som vyhrala NPC kvalifikáciu a získala IFBB Pro kartu.
Čo vás viedlo k prechodu z Elite Pro na Ifbb Pro?
Je to túžba pretekať na Mr. Olympia. Myslím, že to je sen každého súťažiaceho kulturistu. Je to pre mňa obrovská motivácia dostať sa tam jedného dňa.
Už nejaký čas trénuješ v Prahe. Prišli ste do Prahy kvôli kulturistike?
Nie. Môže za to moja Monika. Aj keď sme bývali asi 3 dediny od seba na Morave, tak trochu sme o sebe vedeli, ona už žila v Prahe asi 7 rokov. A keď som chodieval po súťažiach do zahraničia, keď som bol ešte amatér, začal som u nej bývať, keď som potreboval niekam letieť. Tak sa stalo, že som u nej zostával aj po príchode a čoraz častejšie, až som sa k nej presťahoval.
Monika (Kozdonová) predsa pretekala, nie? Takže ste sa poznali z tohto prostredia?
No, poznali sme sa, ale oveľa viac sme sa spoznali v Prahe, určite nie z Moravy.
Máte dve malé deti, dvoch chlapcov, neobmedzujú vás rodinné povinnosti nejako?
Nie, vôbec nie. Samozrejme, chápem, že to môže niektorých ľudí obmedzovať, ale keďže Monika má k mojim pretekom skvelý vzťah, vie, čo to obnáša, pozná prostredie, tak ma motivuje a veľmi podporuje. Takže mám podľa mňa tie najlepšie podmienky, aké môžem mať. Aj moje výsledky sú jej veľkou zásluhou.
Okrem toho, že máš skvelé výsledky ako pretekárka, máš pomerne veľkú skupinu pretekárov, ktorých pripravuješ ako trénerka. Pomáha vám vaša vlastná kariéra v tom, že vás oslovujú klienti s prosbou o spoluprácu?
Určite. Záujem o spoluprácu je veľký, ale nemôžem prijať každého, pretože by som nestíhal. Robím aj online koučing, ale samozrejme, radšej sa so športovcami stretávam osobne.
Spýtam sa vás trochu záludnú otázku. Prečo si dobrí športovci a tréneri, ako ste vy, sami vyhľadávajú iných trénerov? Nevysiela to signál ich klientom, akoby tomu až tak veľmi nerozumeli, keď si pre seba hľadajú niekoho iného?
Odpovedal som na to už viackrát, pretože nie ste jediný, kto sa niečo také pýta. Často mi vyčítajú, že týchto trénerov mením ako ponožky. Je to tak, že hlavný dôvod, prečo som vystriedal viacero trénerov, je ten, že chcem od nich získať (kúpiť) nejaké informácie, rady, techniky, ktoré potom môžem využiť pre seba a svojich klientov. Každý z týchto trénerov mi niečo odovzdal a ja som si od každého z nich vzal niečo, čo môžem použiť a opäť odovzdať ďalším chlapcom.
Ako vlastne takáto spolupráca na diaľku so zahraničným trénerom funguje? A podľa čoho si vyberáte, koho chcete kontaktovať?
No, samozrejme, sledujem ich na sociálnych sieťach a podľa toho, aký štýl tréningu vyznávajú, aké majú výsledky so svojimi zverencami, akú majú formu na súťažiach, im potom napíšem cez niektoré z týchto kontaktných údajov. Mojím prvým zahraničným trénerom bol Jordan Peters, s ktorým som si perfektne sadol a tam sme sa rozišli len preto, že nemal čas, pretože začínal s vlastnými doplnkami, oblečením a nemal na mňa čas. Fungovalo to normálne cez telefón, poslal som mu fotky cez whats up a on je jeden z tých, ktorí to vedia rozoznať z fotky. Má na to skvelé oko. Spolupráca fungovala skvele a prostredníctvom neho som sa naučil aj online koučovanie. Samozrejme, že chlapík nemôže klamať tým, že pošle nejaké filtrované fotky atď. Fotky sa fotia v rovnakom čase, na rovnakom mieste, ráno na lačno, inak to nemá zmysel.
Máš za sebou celú sériu pretekov, tvoj najlepší výsledok bolo 6. miesto na Evls. Ako sa ti na pretekoch páčilo?
Skvele. Boli to najlepšie preteky v mojom živote. Ďakujem našim fanúšikom, pretože tá hala takmer spadla. Bol to úžasný zážitok.
Aké je to pretekať proti celkom veľkým menám, účastníkom Mr Olympia? Vzhliadal si tam k niekomu, alebo si mal nejaký zbytočný rešpekt?
Áno, ale to skôr s odstupom času. Na súťaži som súťažiaci a tam si z toho ťažkú hlavu nerobím. Nepozerám sa na to, či je to DeAsha alebo Winklaar, a netrasiem sa od strachu. To by na tejto úrovni ani nebolo možné. Takže sa sústredím na seba a po pretekoch si uvedomím... Kurva, ja som pretekal tak a tak..., to je pecka.
Analyzuješ po pretekoch, čo potrebuješ zlepšiť, kde si zaostal, na čom musíš popracovať, aby si sa dostal na vrchol?
Analyzujem stále. Všetko, stále (smiech). Tento rok som sa zameral na ruky a myslím, že sa to trochu zlepšilo. V pózach to teraz vyzerá trochu lepšie a v postojoch sa už tak nestrácam. Teraz sa musím sústrediť hlavne na nohy. Potrebujem získať objem aj hĺbku. Aj keď v nich mám silu, objem zaostáva za mojimi súpermi.
Odporúčame
Extrifit Actinox
Extrifit BCAA Instant
Extrifit CFM Instant Whey 80
Extrifit Hardcore Gain 21
Máte tréningovú techniku, ktorá vám dlhodobo vyhovuje, alebo ju neustále meníte?
Pred rokom som robil tréningy nôh, pri ktorých som striedal nízke a vysoké opakovania. Tento rok som robil veľa silovej práce a teraz sa budem snažiť o vyšší počet opakovaní. Vychádzam zo svojich pozorovaní a poznámok. Zapisujem si každý tréning, viem, koľko opakovaní som urobil, s akou váhou, kedy to bolo, s akou váhou atď... Vždy sa k tomu vraciam, ako som povedal ako prvé, analyzujem to a teraz som dospel k záveru, že vysoký počet opakovaní by mohol priniesť výsledky. Čili, tam bude ten silový základ v podobe ťažkých drepov v multipresse po 6-10 opakovaní a ostatné cviky budú pokojne po 20-40 opakovaniach. Chcem to vyskúšať a verím, že to bude fungovať.
Do súťaže v Španielsku ti zostáva týždeň a stále užívaš dosť potréningových doplnkov(uvidíš dnes na ronnie.cz vo videu). Veľa pretekárov už tak blízko pretekov doplnky neužíva kvôli zadržiavaniu vody alebo z iných dôvodov. Čo si o tom myslíš ty?
Áno, veľa ľudí sa ma pýta, prečo nevylučujem sladidlá a podobne. Doplnky stravy užívam až predposledný deň pred súťažou. Teda do piatku, ak súťažím v nedeľu. Vodu riešim až posledný deň pred súťažou, kde stále používam čistý glutamín, čistý kreatín a neochutené veci. Inak používam klasické doplnky do poslednej chvíle. Myslím, že veľmi preceňuje vplyv sladidiel na zadržiavanie vody. Nehovoriac o tom, že v tých suplementoch ani nie sú vyslovene zlé sladidlá.
Aký doplnok by ste odporučili mladému dieťaťu, ktoré nemá peňazí nazvyš? Nejaký základný.
Samozrejme, musí mať vyriešenú stravu. Bielkoviny nepotrebuje, bielkoviny mu môže dodať strava, ak nemá príliš veľa kíl. Takže by som odporučil dobrý multiminerál, dobrý multivitamín pre správne fungovanie organizmu a dobrý kreatín monohydrát, ktorý ponúka kopec výhod za pár drobných.
Máte ešte nejaký vzor?
Samozrejme, kedysi to bol Dorian Yates, Ronnie Coleman. V súčasnosti sa skôr pozerám, ako to robia niektorí chalani, než že by som mal nejaký vzor. Kto si myslím, že to momentálne robí najlepšie, čo sa týka marketingu okolo kulturistiky, toho, ako sa presadzuje výkonnostne a tiež získava pozornosť širokej verejnosti, je Regan Grimes. Takže toho sa snažím trochu napodobňovať.
No v Prahe ste stáli vedľa neho a dávali ste mu zabrať v porovnávacej miestnosti. Honzo, ďakujeme ti za rozhovor, určite nebol posledný, vítame ťa v našom tíme a veríme, že budeš cennou posilou...
Zdroj:
www.instagram.com
www.youtube.com
www.extrifit.cz
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
