Walkerov drvivý tréning nôh pred AC 2026

Walker sa 6. januára 2026, teda len deväť týždňov pred súťažou, podelil na svojom kanáli YouTube o podrobnosti svojho aktuálneho tréningu zameraného na kvadricepsy. Okrem tvrdého tréningu hovoril aj o svojej stratégii, ako na pódiu v Ohiu prezentovať užší pás.

Plán pre Arnold Classic 2026

Nick Walker sa vracia ku koreňom a pripravuje sa na súťaž, ktorú ovládol v roku 2021. Jeho motivácia je obrovská, a to aj napriek skepse niektorých kritikov, ako napríklad Shawna Raya, ktorý mu predpovedá až 10. miesto. Na druhej strane, legendy ako Lee Priest mu veria a vidia v ňom hrozbu aj pre také mená ako Hadi Choopan.

Walkerov hlavný cieľ? Estetika v rámci jeho genetických možností.

"Chcem sa uistiť, že môj pás je čo najužší, mimo mojich genetických limitov... Ak sa mi ho podarí naozaj stiahnuť, myslím si, že to vytvorí môj veľmi, veľmi dobrý vzhľad," povedal Walker.

Plán školení: Zameranie na kvadricepsy

Walkerov tréning bol kombináciou izolovaných a komplexných cvikov s dôrazom na precítenie svalu a maximálny strečing.

Zoznam cvikov:

1. Sedavý leg curl: Walker sa zameriava na udržanie strečingu pre väčšiu intenzitu. "Trochu bolesti navyše nikomu neuškodí," komentuje.
2. Hack Squat Machine (Hack Squat Machine): Kľúčový cvik na vonkajšiu stranu stehien (sweepy). Walker zdôrazňuje dôležitosť rozcvičky, najmä v chladnom počasí, a trpezlivosť pri budovaní svalov - zmeny sa neuskutočnia zo dňa na deň.
3. Leg Extension Machine (stroj na predlžovanie nôh): Hoci priznáva, že tento cvik príliš "necíti", stále ho zaraďuje do svojej rutiny.
4. Ležiaci leg curl: Ďalší cvik na hamstringy.
5. Leg Abduction Machine: Dôraz kladie na pomalé opakovania, aby zapojil abduktory.
6. Torture Squat Machine: Záver celého tréningu s cieľom využiť celý rozsah pohybu.

Súťaž Arnold Classic 2026 sa uskutoční 5. až 8. marca v Columbuse a konkurencia bude obrovská. Okrem Hadiho Choopana sa na pódiu predstavia mená ako Andrew Jacked, Martin Fitzwater a Brandon Curry. Nick Walker však verí, že ako kapitán vlastného tréningu a stravy sa môže opäť vyšvihnúť na vrchol.