"Tréning s kettlebell by som odporučila každému!" Hovorí Tkadlcik po seminári StrongFirst

Tí z vás, ktorí sa venujú funkčnému fitness, veľmi dobre poznajú železné gule z Ruska - kettlebell. Stali sa veľmi populárnymi v príprave na zápasy alebo súťaže, či už v MMA, Crossfite, Strongman atď. Koncom minulého roka som si povedal, že sa s kettlebellom zoznámim trochu hlbšie, a tak som si zaplatil kurz v StrongFirst - Simple & Sinister.

Veľmi zaujímavé a spestrujúce však pre mňa bolo stretnutie s naším najlepším českým strongmanom u105 Jiřím Tkadlčíkom na seminári. V tej chvíli som si uvedomil, že seminár bude asi naozaj dobrý, ak sa ho zúčastní taká osobnosť, ako je Jiří. A keďže mojou prácou je žurnalistika, bolo mi jasné, že po seminári musím s Jiřím urobiť rozhovor, tak sa naňho spoločne pozrieme.

1. Ahoj Jirka. Na úvod by som sa ťa rád opýtal, ako dlho už trénuješ s činkami?

Kettlebelly ako také poznám už dlho, ale vždy ma tak trochu míňali, keďže som trénoval hlavne s veľkou činkou. Rozhodol som sa však, že by som mohol obohatiť svoj repertoár, a rozšíril som svoj tréning o cviky s kettlebellmi a zistil som, že sú veľmi funkčné a skvelé. Preto som neváhal osloviť Pavla Macka a on mi navrhol, že by som mohol prísť k nemu do KB5 na tréning a nahrali sme podcast.

2. Prečo ste prišli na seminár "Kettlebell 101: Simple & Sinister™"?

Na seminári som sa ocitol "náhodou". S Paulom som už nejaký čas cvičil a on ma pozval, aby som sa k nemu pripojil na seminár práve na tému Kettlebell 101: Simple & Sinister™.

3. Aký prínos má tréning s kettlebellom pre váš šport a život?

Jeho prínos je určite obrovský, či už do každodenného života rekreačných športovcov, alebo nás profesionálnych športovcov. Či už zhľadiska pohybových schopností, držania tela, funkčnosti atď.

4. Aké cviky zaraďujete?

Niektoré z cvikov, ktoré zaraďujem do svojho tréningu, sú: goblet squats, halo squats, swingy, trhy, premiestnenia, čisté tlaky a medzi moje najobľúbenejšie cviky patria tlaky v zhybe.

5. Myslíte si, že cviky s kettlebellom zostanú vo vašom tréningu ešte dlho?

Cvičenia s kettlebellom určite zostanú v mojom tréningu navždy, pretože sú veľmi prínosné v rôznych aspektoch môjho tréningu.

6. Komu by ste odporučili cvičiť s kettlebell?

Odporúčal by som to každému, kto cvičí zdravým spôsobom. Každopádne si myslím, že je to naozaj skvelé pre MMA a brazílske jiu jitsu. Tréning s kettlebellom môže pomôcť začiatočníkom aj pokročilým cvičencom.

7. Myslíte si, že keby ste niektoré cviky s kettlebellom zaraďovali pravidelne už skôr, vyhli by ste sa niektorým zraneniam?

Som si istý, že by došlo k väčšej prevencii, ale to je ťažká otázka.

8. Aký máte názor na Pavla Macka a StrongFirst vo všeobecnosti?

Pavel ma neustále pozitívne prekvapuje. Dokonca som sa naňho obrátil so svojím tréningom, aby mi povedal svoj názor, a to naozaj nerobím často. StrongFirst je úžasný koncept a určite v ňom chcem pokračovať a možno časom získať aj nejaké certifikáty.

9. Budeš sa naďalej vzdelávať v oblasti kettlebell tréningu?

Vždy sa snažím vzdelávať a posúvať sa ďalej, a to sa týka aj kettlebell. Moja profesionálna kariéra sa pomaly blíži k dôchodku, ale stále chcem byť všestranným športovcom a to zahŕňa práve kettlebell tréning.

Čo je Simple & Sinister? Poďme sa na to pozrieť:

• Simple & Sinister vás pripraví takmer na všetko, čo vám život pripraví: od vynesenia klavíra po schodoch až po zvládnutie pouličnej bitky.
• Simple & Sinister formuje charakter bojovníka - pretože forma musí nasledovať funkciu.
• Simple & Sinister vám dodá silu, vytrvalosť a flexibilitu, ktoré potrebujete na akýkoľvek rekreačný šport.
• Ak to so športom myslíte vážne, Simple & Sinister vám poskytne dokonalý základ pre ďalší tréning zameraný na konkrétny šport.
• Ak to so vzpieraním myslíte vážne, Simple & Sinister vám pomôže vybudovať silu bez toho, aby do nej akokoľvek negatívne zasahoval.

So Simple & Sinister dosiahnete všetko vyššie uvedené a zostane vám dostatok času a energie na vaše povinnosti, prácu, športový tréning a hlavne na život.

Nech vás sprevádza sila ruského kettlebellu!

Kettlebell, to je ako vzpieranie krát desať... Keby som Pavla stretol začiatkom 80. rokov, mohol som získať dve zlaté medaily.

Dennis Koslowski, D.C., strieborný olympijský medailista v grécko-rímskom zápasení