"Polecam trening kettlebell każdemu!" mówi Tkadlcik po seminarium StrongFirst

Ci z Was, którzy interesują się fitnessem funkcjonalnym, doskonale znają żelazne kule z Rosji - kettlebell. Stały się one bardzo popularne w przygotowaniach do walk lub zawodów, czy to w MMA, Crossfit, Strongman itp. Pod koniec zeszłego roku pomyślałem, że poznam kettlebell nieco głębiej, więc zapłaciłem za kurs w StrongFirst - Simple & Sinister.

Jednak bardzo interesujące i urozmaicające było dla mnie spotkanie na seminarium naszego najlepszego czeskiego strongmana u105 Jiriego Tkadlcika. W tym momencie zdałem sobie sprawę, że seminarium będzie prawdopodobnie naprawdę dobre, jeśli weźmie w nim udział taka osobowość jak Jiri. A ponieważ moja praca polega na dziennikarstwie, było dla mnie jasne, że po seminarium muszę przeprowadzić wywiad z Jirim, więc przyjrzyjmy się temu razem.

1. Cześć Jirka. Chciałbym zacząć od pytania, jak długo trenujesz z kettlebells?

Kettlebells jako takie znam od dawna, ale zawsze jakoś mi umykały , ponieważ trenuję głównie z dużą sztangą. Zdecydowałem jednak, że mogę wzbogacić swój repertuar i rozszerzyłem swój trening o ćwiczenia z kettlebell i stwierdziłem, że są one bardzo funkcjonalne i świetne. Nie wahałem się więc skontaktować z Pavlem Mackiem, który zaproponował, że mogę przyjść do niego na trening w KB5 i nagraliśmy podcast.

2. Dlaczego przyszedłeś na seminarium "Kettlebell 101: Simple & Sinister™"?

Znalazłem się na seminarium "przez przypadek". Od jakiegoś czasu ćwiczyłem z Paulem, który zaprosił mnie na seminarium "Kettlebell 101: Simple & Sinister™".

3. Jaki wkład wniósł trening kettlebell do Twojego sportu i życia?

Wkład, jaki wniósł, jest zdecydowanie ogromny, niezależnie od tego, czy chodzi o codzienne życie sportowców rekreacyjnych, czy nas, profesjonalnych sportowców.Niezależnie od tego, czy chodzi o umiejętności motoryczne, postawę, funkcjonalność itp.

4. Jakie ćwiczenia stosujesz?

Niektóre z ćwiczeń, które włączam do mojego treningu to: przysiady z gobletem, przysiady halo, huśtawki, rynki, przeniesienia, czyste wyciskanie, a niektóre z moich ulubionych ćwiczeń to wyciskanie skośne.

5. Czy uważasz, że ćwiczenia z kettlebell pozostaną w Twoim treningu przez długi czas?

Ćwiczenia z kettlebell zdecydowanie pozostaną w moim treningu na zawsze, ponieważ są bardzo satysfakcjonujące w różnych aspektach mojego treningu.

6. Komu poleciłbyś trening z kettlebell?

Poleciłbym to każdemu w zdrowy sposób. W każdym razie uważam, że jest to naprawdę świetne rozwiązanie dla MMA i brazylijskiego jiu jitsu. Trening z kettlebell może pomóc zarówno początkującym, jak i zaawansowanym.

7. Czy myślisz, że gdybyś wcześniej regularnie ćwiczył z kettlebell, uniknąłbyś niektórych kontuzji?

Jestem pewien, że byłoby więcej prewencji, ale to trudne pytanie.

8. Co sądzisz o Pavlu Macku i StrongFirst w ogóle?

Pavel ciągle zaskakuje mnie w pozytywny sposób. Zwróciłem się nawet do niego w sprawie mojego treningu, aby wyraził swoją opinię, a naprawdę nie robię tego zbyt często. StrongFirst to niesamowita koncepcja i zdecydowanie chcę ją kontynuować, a może nawet z czasem zdobyć kilka certyfikatów.

9. Czy będziesz nadal kształcić się w zakresie treningu z kettlebell?

Zawsze staram się kształcić i rozwijać, co dotyczy również kettlebell. Moja kariera zawodowa powoli zbliża się do emerytury, ale nadal chcę być wszechstronnym sportowcem, a to obejmuje tylko trening kettlebell.

Czym jest Simple & Sinister? Przyjrzyjmy się:

• Simple & Sinister przygotuje cię na prawie wszystko, co rzuci ci życie: od noszenia fortepianu po schodach po walkę uliczną.
• Simple & Sinister kształtuje charakter wojownika - ponieważ forma musi podążać za funkcją.
• Simple & Sinister zapewni ci siłę, wytrzymałość i elastyczność potrzebne do uprawiania każdego sportu rekreacyjnego.
• Jeśli poważnie myślisz o sporcie, Simple & Sinister da ci idealne podstawy do następnego treningu sportowego.
• Jeśli poważnie myślisz o podnoszeniu ciężarów, Simple & Sinister pomoże ci zbudować siłę bez ingerowania w nią w jakikolwiek negatywny sposób.

Dzięki Simple & Sinister osiągniesz wszystkie powyższe cele, pozostawiając mnóstwo czasu i energii na obowiązki, pracę, trening sportowy i, co najważniejsze, życie.

Niech moc rosyjskiego kettlebell Ci towarzyszy!

Kettlebell, to jak podnoszenie ciężarów razy dziesięć... Gdybym spotkał Pavla na początku lat 80-tych, mógłbym zdobyć dwa złote medale.

Dennis Koslowski, D.C., srebrny medalista olimpijski w zapasach w stylu grecko-rzymskim