"Ich würde jedem ein Kettlebell-Training empfehlen!" Sagt Tkadlcik nach dem StrongFirst-Seminar

Diejenigen unter Ihnen, die sich für funktionelle Fitness interessieren, kennen die Eisenkugeln aus Russland - die Kettlebells- sehr gut. Sie sind in der Vorbereitung auf Kämpfe oder Wettkämpfe sehr beliebt geworden, sei es im MMA, Crossfit, Strongman, etc. Ende letzten Jahres dachte ich mir, dass ich die Kettlebell etwas tiefer kennenlernen möchte, also bezahlte ich einen Kurs bei StrongFirst - Simple & Sinister.

Es war jedoch sehr interessant und abwechslungsreich für mich, unseren besten tschechischen Strongman u105 Jiri Tkadlcik bei dem Seminar zu treffen. In diesem Moment wurde mir klar, dass das Seminar wahrscheinlich wirklich gut sein wird, wenn eine solche Persönlichkeit wie Jiri daran teilnimmt. Und da mein Beruf der Journalismus ist, war es für mich klar, dass ich Jiri nach dem Seminar interviewen musste, also schauen wir es uns gemeinsam an.

1. Hallo Jirka. Ich möchte dich zunächst fragen, wie lange du schon mit Kettlebells trainierst?

Ich kenne Kettlebells als solche schon lange, aber sie sind immer irgendwie an mir vorbeigegangen , da ich hauptsächlich mit einer großen Langhantel trainiere. Ich beschloss jedoch, dass ich mein Repertoire bereichern könnte und erweiterte mein Training um Kettlebell-Übungen, die ich sehr funktionell und toll fand. Also zögerte ich nicht, mich an Pavel Mack zu wenden, und er schlug mir vor, für ein Training zu ihm ins KB5 zu kommen, und wir nahmen einen Podcast auf.

2. Warum bist du zu dem Seminar "Kettlebell 101: Simple & Sinister™" gekommen?

Ich habe das Seminar "zufällig" besucht. Ich hatte schon eine Weile mit Paul trainiert und er lud mich ein, mit ihm an einem Seminar über "Kettlebell 101: Simple & Sinister™" teilzunehmen.

3. Welchen Beitrag hat das Kettlebell-Training zu deinem Sport und deinem Leben geleistet?

Der Beitrag, den das Kettlebell-Training für den Alltag von Freizeitsportlern oder für uns Profisportler leistet, ist definitiv enorm. Sei es inBezug auf die motorischen Fähigkeiten, die Körperhaltung, die Funktionalität, usw.

4. Welche Übungen bieten Sie an?

Einige der Übungen, die ich in mein Training einbaue, sind: Becherhocken, Halo-Squats, Schwünge, Märkte, Verlagerungen, saubere Pressen und einige meiner Lieblingsübungen sind gebogene Pressen.

5. Denkst du, dass Kettlebell-Übungen noch lange in deinem Training bleiben werden?

Kettlebell-Übungen werden definitiv für immer in meinem Training bleiben, da sie in verschiedenen Aspekten meines Trainings sehr lohnend sind.

6. Wem würden Sie empfehlen, mit der Kettlebell zu trainieren?

Ich würde es jedem auf gesunde Weise empfehlen. Auf jeden Fall finde ich es toll für MMA und Brazilian Jiu Jitsu. Das Training mit einer Kettlebell kann sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen helfen.

7. Glaubst du, dass du einige Verletzungen hättest vermeiden können, wenn du früher regelmäßig Kettlebell-Übungen gemacht hättest?

Ich bin sicher, dass es mehr Prävention gegeben hätte, aber das ist eine schwierige Frage.

8. Was hältst du von Pavel Mack und StrongFirst im Allgemeinen?

Pavel überrascht mich immer wieder auf positive Art und Weise. Ich habe mich sogar mit meinem Training an ihn gewandt, um mir seine Meinung zu sagen, und das mache ich wirklich nicht sehr oft. StrongFirst ist ein großartiges Konzept und ich möchte es auf jeden Fall weiterführen und vielleicht sogar im Laufe der Zeit einige Zertifizierungen erwerben.

9. Wirst du dich weiterhin im Kettlebell-Training fortbilden?

Ich versuche immer, mich weiterzubilden und mich zu pushen, und dazu gehört auch die Kettlebell. Meine Profikarriere neigt sich langsam dem Ende zu, aber ich möchte immer noch ein Allround-Athlet sein und dazu gehört eben auch das Kettlebell-Training.

Was ist Simple & Sinister? Schauen wir uns das mal an:

• Simple & Sinister bereitet dich auf fast alles vor, was das Leben dir bietet: vom Tragen eines Klaviers die Treppe hinauf bis zum Umgang mit einem Straßenkampf.
• Simple & Sinister schmiedet den Charakter eines Kriegers - denn die Form muss der Funktion folgen.
• Mit Simple & Sinister erhalten Sie die Kraft, Ausdauer und Flexibilität, die Sie für jeden Freizeitsport benötigen.
• Wenn du ernsthaft Sport treibst, bietet dir Simple & Sinister die perfekte Grundlage für dein nächstes sportartspezifisches Workout.
• Wenn Sie es mit dem Gewichtheben ernst meinen, hilft Simple & Sinister Ihnen, Kraft aufzubauen, ohne diese negativ zu beeinträchtigen.

Mit Simple & Sinister erreichen Sie all das und haben viel Zeit und Energie für Ihre Pflichten, Ihre Arbeit, Ihr Sporttraining und vor allem für das Leben.

Möge die Kraft der russischen Kettlebell Sie begleiten!

Kettlebell, das ist wie Gewichtheben mal zehn... Wenn ich Pavel in den frühen 80er Jahren getroffen hätte, hätte ich zwei Goldmedaillen gewinnen können.

Dennis Koslowski, D.C., olympischer Silbermedaillengewinner im griechisch-römischen Ringen