"Proteínový kokteil namiesto jedla vám pomôže schudnúť," hovorí Arnold Schwarzenegger

Priznajme si, že schudnúť a vyzerať čo najlepšie je pre väčšinu ľudí z fitness komunity, vrátane kulturistickej legendy Arnolda Schwarzeneggera, stále najvyššou prioritou. V nedávnom bulletine Arnold's Pump Club sa "rakúsky dub" rozhovoril o tom, ako účinne zhodiť niekoľko kíl.

Tentoraz chce kulturistická ikona vrhnúť svetlo na chudnutie, konkrétne na používanie nápojov nahrádzajúcich jedlo, ktoré pozostávajú z proteínového prášku a niekoľkých ďalších základných zložiek, ktoré Schwarzenegger odporúča.

Podľa Schwarzeneggera, ktorý citoval vedecky overené štúdie, osoby s obmedzeným príjmom kalórií, ktoré konzumovali nápoj nahrádzajúci jedlo namiesto bežného jedla, v priemere viac schudli a mali väčšiu pravdepodobnosť, že si svoju hmotnosť udržia.

"Môže byť chudnutie naozaj také jednoduché ako náhrada jedla?

Výskum naznačuje, že nahradenie jedného jedla proteínovým kokteilom by vám mohlo pomôcť schudnúť ďalších 5 kg v porovnaní s bežnou stravou.

Výskumníci preskúmali štúdie, v ktorých porovnávali ľudí s obmedzenou kalorickou stravou s tými, ktorí obmedzili kalórie a pili kokteil nahrádzajúci jedlo. Tí, ktorí používali proteínové koktaily, schudli v priemere viac a mali väčšiu pravdepodobnosť, že si svoju hmotnosť udržia aj po troch mesiacoch a jednom roku."