"Koktajl proteinowy zamiast posiłku pomaga schudnąć" - mówi Arnold Schwarzenegger

Spójrzmy prawdzie w oczy, utrata wagi i jak najlepszy wygląd pozostają najważniejszymi priorytetami dla większości osób w społeczności fitness, w tym legendy kulturystyki Arnolda Schwarzeneggera. W ostatnim biuletynie Arnold's Pump Club, "Austriacki Dąb" opowiedział o tym, jak skutecznie zrzucić kilka kilogramów.

Tym razem ikona kulturystyki chce rzucić nieco światła na utratę wagi, w szczególności przy użyciu napojów zastępujących posiłek, które składają się z białka w proszku i kilku innych niezbędnych składników, które zaleca Schwarzenegger.

Według Schwarzeneggera, który przytoczył potwierdzone naukowo badania, osoby o ograniczonej kaloryczności, które spożywały napój zastępujący posiłek zamiast typowego posiłku, schudły średnio więcej i były bardziej skłonne do utrzymania swojej wagi.

"Czy utrata wagi naprawdę może być tak prosta, jak zastąpienie posiłku?

Badania sugerują, że zastąpienie jednego posiłku koktajlem proteinowym może pomóc stracić dodatkowe 5 kg w porównaniu do normalnej diety.

Naukowcy dokonali przeglądu badań porównujących osoby stosujące dietę o ograniczonej kaloryczności z osobami, które ograniczyły kalorie i piły koktajl zastępujący posiłek. Osoby stosujące koktajle proteinowe straciły średnio więcej na wadze i były bardziej skłonne do utrzymania swojej wagi po trzech miesiącach i jednym roku".