Prečo ťa porovnávanie s ostatnými brzdí? Zabudni na rýchle premeny z Instagramu!

Poznáte ten pocit, keď otvoríte Instagram a vidíte samé dokonalé postavy s vyrysovaným six-packom, úspešných ľudí a neuveriteľné premeny? Často to človeka skôr demotivuje, ako povzbudí. Máte pocit, že cieľ je tak ďaleko, že nemá zmysel ani začínať. Zastavte sa. Arnold Schwarzenegger má pre vás recept na úspech, ktorý si priniesol zo svojich začiatkov v Amerike. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými a začnite budovať!

Keď Arnold prvýkrát prišiel do USA, titul Mr. Olympia mu nezaplatil účty. Spolu so svojím najlepším priateľom a tréningovým partnerom Francom Columbom sa preto živili ako murári. Táto ťažká manuálna práca naučila Terminátora lekciu, z ktorej ťaží dodnes.

Práca murára je rutinná. Namiešate maltu, položíte tehlu, vyrovnáte ju a idete na to znova.

„Nikto vám pri tom netlieska, nehrá žiadna hudba, nečaká vás žiadna trofej. Je tam len ďalšia tehla, ktorá čaká, kým ju položíte,“ spomína Arnold.

Jedna tehla nevyzerá ako nič. Desať tehál nevyzerá ako nič. Ale ak budete pokračovať, nakoniec postavíte celú stenu.

Problém dnešnej doby

Sociálne siete nám neukazujú tú tvrdú drinu, tú stavbu múru. Ukazujú nám hneď hotový, zariadený dom. A my potom stojíme na prázdnom pozemku s jednou tehlou v ruke a pýtame sa sami seba, ako sa tam, do čerta, niekedy dostaneme. Výsledok? Väčšina ľudí to vzdá skôr, než vôbec začne.

Osvojte si mentalitu murára

Arnold radí len jedno: prestaňte sa pozerať na cudzie hotové domy a začnite klásť svoje vlastné tehly. Každý deň sa sústreďte len na ten jeden malý krok, ktorý máte pred sebou:

• Jeden poctivý tréning.
• Jedno jedlo bohaté na bielkoviny a vlákninu.
• Jedna prečítaná kapitola knihy.

Nerozmýšľajte nad tým, že musíte schudnúť 20 kíl. Sústreďte sa na dnešnú úlohu. Na konci dňa budete takí vyčerpaní z vykonanej práce, že prestanete riešiť, ako ďaleko je cieľ. Raz týždenne si potom spočítajte svoje položené tehly, aby ste videli reálny pokrok čierne na bielom.

Je tu však jeden háčik. Mať silnú myseľ je jedna vec, ale fyzická únava vás skôr či neskôr dobehne. Prídete vyčerpaní z práce a myšlienka, že idete „položiť ďalšiu tehlu“ v podobe náročného tréningu nôh, sa zdá nereálna. Navyše, aj keď sa prekonáte a v posilňovni si zničíte svaly, bez poriadneho stavebného materiálu ich jednoducho nevybudujete. Zostanete stáť na mieste, unavení a bez výsledkov.

Riešenie je pritom úplne jednoduché a spočíva v správnom načasovaní príjmu živín. Aby ste sa do tréningu pustili aj v deň, keď sa vám absolútne nechce, naštartujte sa pred prvou sériou brutálnym pre-workoutom PROM-IN Serious Pre, ktorý vás vytrhne z letargie a zaručí maximálnu koncentráciu. Počas náročných sérií, keď sa svaly dostávajú do katabolizmu, ich ochránite štítom z kvalitných aminokyselín Extrifit BCAA 2:1:1. A keď máte hotovo? Vaše svaly naliehavo túžia po regenerácii. Práve v tom momente prichádza na rad GymSupps 100 % Whey Protein, ktorý funguje ako tá najkvalitnejšia malta a tehly pre vaše rozobrané svalové vlákna.

Inšpirujte sa Arnoldom. Nastavte si správny postoj, podporujte svoj výkon bezkompromisnou suplementáciou a postavte si stenu, ktorú vám budú všetci závidieť!