Proč tě srovnávání s ostatními brzdí? Zapomeň na rychlé proměny z Instagramu!

Znáte ten pocit, kdy otevřete Instagram a vidíte jen samé dokonalé postavy s vyrýsovaným six-packem, úspěšné lidi a neskutečné proměny? Často to člověka spíše demotivuje, než nakopne. Máte pocit, že cíl je tak daleko, že nemá ani smysl začínat. Zastavte se. Arnold Schwarzenegger má pro vás recept na úspěch, který si přivezl ze svých začátků v Americe. Zahoďte srovnávání s ostatními a začněte stavět!

Když Arnold poprvé přijel do USA, titul Mr. Olympia mu účty nezaplatil. Společně se svým nejlepším přítelem a tréninkovým parťákem Francem Columbem se proto živili jako zedníci. Tato tvrdá manuální práce Terminátora naučila lekci, ze které těží dodnes.

Práce zedníka je rutinní. Namícháte maltu, položíte cihlu, srovnáte ji a jedete znovu.

„Nikdo vám u toho netleská, nehraje žádná hudba, nečeká vás žádná trofej. Je tam jen další cihla, která čeká, až ji položíte,“ vzpomíná Arnold.

Jedna cihla nevypadá jako nic. Deset cihel nevypadá jako nic. Ale když budete pokračovat, nakonec postavíte celou zeď.

Problém dnešní doby

Sociální sítě nám neukazují tu tvrdou dřinu, tu stavbu zdi. Ukazují nám rovnou hotový, zařízený dům. A my pak stojíme na prázdném pozemku s jednou cihlou v ruce a ptáme se sami sebe, jak se tam sakra někdy dostaneme. Výsledek? Většina lidí to vzdá dřív, než vůbec začne.

Osvojte si mentalitu zedníka

Arnold radí jediné: přestaňte se dívat na cizí hotové domy a začněte klást své vlastní cihly. Každý den se soustřeďte jen na ten jeden malý krok, který máte před sebou:

• Jeden poctivý trénink.
• Jedno jídlo bohaté na bílkoviny a vlákninu.
• Jedna přečtená kapitola knihy.

Nepřemýšlejte o tom, že musíte shodit 20 kilo. Soustřeďte se na dnešní úkol. Na konci dne budete tak zničení z odvedené práce, že přestanete řešit, jak daleko je cíl. Jednou týdně si pak sečtěte své položené cihly, abyste viděli reálný pokrok černé na bílém.

Má to ale jeden háček. Mít silnou mysl je jedna věc, ale fyzická únava vás dříve nebo později dožene. Přijdete utahaní z práce a myšlenka na to, že jdete "položit další cihlu" v podobě těžkého tréninku nohou, se zdá nereálná. Navíc, i když se překonáte a svaly v posilovně zničíte, bez pořádného stavebního materiálu je zkrátka nevybudujete. Zůstanete stát na místě, unavení a bez výsledků.

Řešení je přitom úplně jednoduché a spočívá ve správném načasování živin. Abyste do tréninku vletěli i v den, kdy se vám absolutně nechce, nakopněte se před první sérií brutálním pre-workoutem PROM-IN Serious Pre, který vás vytrhne z letargie a zaručí maximální soustředění. Během tvrdých sérií, kdy se svaly dostávají do katabolismu, je ochráníte štítem z kvalitních aminokyselin Extrifit BCAA 2:1:1. A když máte hotovo? Vaše svaly akutně prahnou po opravě. Přesně v tu chvíli přichází na řadu GymSupps 100% Whey Protein, který funguje jako ta nejkvalitnější malta a cihly pro vaše rozebraná svalová vlákna.

Inspirujte se u Arnolda. Nastavte si hlavu, podpořte svůj výkon nekompromisní suplementací a postavte zeď, kterou vám budou všichni závidět!