Nick Walker a jeho "cesta k vykúpeniu": brutálny tréning chrbta 13 týždňov pred Arnold Classic 2026

Nick Walker oficiálne začal svoju misiu za vykúpením. Hoci minulú sezónu začal sľubne - druhým miestom na Pittsburgh Pro a víťazstvom na New York Pro - vrchol sezóny sa mu nevydaril podľa predstáv. Na Mr Olympia 2025 skončil až šiesty, čo bol jeho najhorší výsledok v doterajšej kariére.

Teraz, 13 týždňov pred Arnold Classic 2026, sa Walker vracia s novým plánom. Ukončil spoluprácu so svojím trénerom Kyleom Wilkesom a tréningy vedie na vlastnú päsť. Jeho cieľ je jasný: získať späť titul na Arnold Classic, ktorý prvýkrát získal v roku 2021.

Návrat k "starej škole"

Vo svojom najnovšom videu na YouTube Walker prezradil, že sa vracia k postupom, ktoré mu v minulosti najlepšie fungovali. Má pocit, že zmeny, ktoré urobil v posledných rokoch, neviedli k progresu, ktorý očakával.

"Je to klasika. Robil som to celú svoju profesionálnu kariéru. Cítim, že sa musím vrátiť ku koreňom, k tomu, čo ma vytvorilo. V živote som urobil príliš veľa zmien a úprimne cítim, že som sa nezlepšil," priznal Walker počas tréningu.

Zároveň dodal, že tentoraz nebude pred súťažou robiť veľké vyhlásenia, ako bolo jeho zvykom (tzv. trashtalk).

"Budem sa držať pri zemi. Nechám za seba hovoriť to, čo urobím. Viem, čo sa stane. Prídem tak, ako viem, že môžem prísť a spôsobiť spúšť, ako to robím vždy."

Tréning chrbta: kontrolovaná intenzita a objem

Walkerov súčasný tréning sa zameriava na efektívny objem a maximálnu kontrolu každého opakovania. Tu je rozpis cvikov, ktoré "mutant" zaradil do svojho tréningu chrbta 13 týždňov pred súťažou:

1. Pullovery na kladke (Cable Pullovers ) - Začína sa zostavami s odpočinkom a pauzou, aby sa prekrvili latissimy.
2. Príťahy s oporou hrudníka
3. Sťahy na jednej ruke
4. Drepy v sede
5. Sklony s T-ramennou tyčou
6. Pullovery na stroji (Pullovery na stroji)
7. Muchy so zadnými deltovými svalmi v zhybe - Zamerajte sa na zadné deltové svaly.
8. Barbell Incline Triceps Extensions (Šikmé tricepsové extenzie na hrazde) - doplnok pre tricepsy.
9. Bicepové zdvihy na Scottovej lavičke (Preacher Curls)

Ťažká súťaž v Ohiu

Cesta k titulu nebude jednoduchá. Walker nastúpi v Columbuse (5. - 8. marca 2026) proti absolútnej špičke. Hlavným favoritom je Hadi Choopan. O svoj prvý titul na Arnold Classic bude usilovať aj obor Andrew Jacked (tretí na poslednej Olympii) a do boja sa zapojí aj Martin Fitzwater.

Víťaz si odnesie historickú odmenu 750 000 dolárov. Ak Walker uspeje, bude to pre neho obrovský krok späť na vrchol kulturistického sveta.