Nick Walker i jego "droga do odkupienia": brutalny trening pleców na 13 tygodni przed Arnold Classic 2026

Nick Walker oficjalnie rozpoczął swoją misję odkupienia. Chociaż w zeszłym sezonie rozpoczął obiecująco - z drugim miejscem w Pittsburgh Pro i zwycięstwem w New York Pro - szczyt sezonu nie poszedł tak, jak miał nadzieję. Na Mr. Olympia 2025 zajął dopiero szóste miejsce, co było najgorszym wynikiem w jego dotychczasowej karierze.

Teraz, 13 tygodni przed Arnold Classic 2026, Walker powraca z nowym planem. Zakończył współpracę ze swoim trenerem Kylem Wilkesem i prowadzi treningi na własną rękę. Jego cel jest jasny: odzyskać tytuł Arnold Classic, który po raz pierwszy zdobył w 2021 roku.

Powrót do "starej szkoły"

W swoim najnowszym filmie na YouTube Walker ujawnił, że wraca do praktyk, które działały dla niego najlepiej w przeszłości. Uważa, że zmiany, których dokonał w ostatnich latach, nie doprowadziły do postępu, jakiego się spodziewał.

"To klasyk. Robiłem to przez całą moją zawodową karierę. Czuję, że muszę wrócić do korzeni, do tego, co mnie stworzyło. Dokonałem zbyt wielu zmian w swoim życiu i szczerze mówiąc czuję, że się nie poprawiłem" - przyznał Walker podczas treningu.

Dodał również, że tym razem nie będzie składał wielkich oświadczeń przed zawodami, jak to miał w zwyczaju (tzw. trashtalk).

"Zamierzam pozostać uziemiony. Pozwolę, by to, co robię, mówiło za mnie. Wiem, co się wydarzy. Przyjdę tak, jak wiem, że mogę przyjść i siać spustoszenie, jak zawsze".

Trening pleców: kontrolowana intensywność i objętość

Obecny trening Walkera skupia się na efektywnej objętości i maksymalnej kontroli każdego powtórzenia. Oto zestawienie ćwiczeń, które "Mutant" włączył do swojego treningu pleców na 13 tygodni przed zawodami:

1. Podciąganie na drążku (Cable Pullovers) - Zaczyna się od zestawów odpoczynek-przerwa, aby pobudzić mięśnie najszersze grzbietu.
2. Przysiady z podparciem na klatce piersiowej
3. Wiosła na jednej ręce
4. Przysiady
5. Podciąganie na drążku
6. Podciąganie na maszynie (podciąganie na maszynie)
7. Unoszenie tylnych nadgarstków (Bent-Over Rear Delt Flyes ) - Skup się na tylnych nadgarstkach.
8. Wyprosty tricepsaze sztangą (Barbell Incline Triceps Extensions) - Suplement na triceps.
9. Unoszenie bicepsów na ławce Scotta (Preacher Curls)

Trudna rywalizacja w Ohio

Droga do tytułu nie będzie łatwa. Walker stanie na scenie w Columbus (5-8 marca 2026 r.) przeciwko absolutnie najlepszym. Głównym faworytem jest Hadi Choopan. Gigant Andrew Jacked (trzeci na ostatniej Olympii) również będzie szukał swojego pierwszego tytułu Arnold Classic, a Martin Fitzwater również dołączy do walki.

Zwycięzca zgarnie historyczną nagrodę w wysokości 750 000 dolarów. Jeśli Walkerowi się powiedzie, będzie to dla niego ogromny krok z powrotem na szczyt świata kulturystyki.