Milujete cieľ, ale neznášate cestu? Jelínek odhaľuje dôvod, prečo väčšina ľudí zlyháva vo fitness!

Každý január sa to opakuje. Telocvične praskajú vo švíkoch. Ľudia sú plní odhodlania, majú kúpené permanentky, nové oblečenie a v hlave jasný obraz:

"O šesť mesiacov budem mať o 10 kíl menej a na bruchu kopec buchiet."

Prejdú dva mesiace a 80 % z nich je preč. Prečo? Nie preto, že by nemali čas. Dokonca to nebolo ani tým, že by cvičenie nefungovalo. Dôvod je oveľa hlbší a mentálny tréner Marian Jelínek ho opisuje presne.

<p"><img alt="Depresia v športe" src="/file/1bcdd04876ece90aa36f5a543fe54fcf/13800530/ Milujete cieľ, ale nenávidíte cestu To je dôvod, prečo väčšina ľudí vo fitnes zlyháva.png" style="width: 100%; height: 100%;" /> <p> </p> <p>Jeho kľúčová myšlienka je:</p> <blockquote> <p style="text-align: center;"><strong><small><em>"Vyhorený človek miluje cieľ, ale nenávidí cestu. A práve tá ho zničí."</em></small></strong></p> </blockquote> <p> Vo svete fitness je táto veta bolestne pravdivá. Ak milujete predstavu svojho štíhleho tela (cieľ), ale nenávidíte zdvíhanie činiek, potenie a prípravu jedla (cesta), máte problém.</p> <h2>Past "silnej vôle" vo fitnesse</h2> <p>Často počujete, že všetko je o disciplíne. Že sa musíte zahryznúť do kože. Marian Jelínek však varuje pred nebezpečenstvami <b>"<em>spoliehania sa na disciplínu namiesto radosti</em>"</b> a keď <b>"<em>vôľa zakrýva prázdnotu</em>"</b>.</p> <p>Prevedené do praxe: Ak idete na tréning s odporom a hodinu sledujete hodinky, aby ste to "stihli", máte energetický dlh. Vaša sila vôle je konečná batéria. Do nenávideného kardia sa môžete nútiť mesiac, možno dva. Ale vo chvíli, keď vás zasiahne stres v práci alebo choroba, vaša sila vôle sa vybije. A pretože chýba láska k pohybu (ceste), celá snaha sa zrúti.</p> <p>Fitness vyhorenie nenastane v momente, keď zjete pizzu a porušíte diétu (zlyhanie). Vzniká oveľa skôr - v momente, keď vás prestane baviť to, čo pre svoje telo každý deň robíte.</p> <h2>Ako viete, že ste blízko k zlomu?</h2> <p>Jelinek hovorí:</p> <p style="text-align: center;"><strong><small><cite class="blockquote"><i>"Čím dlhšie ignorujeme, že si cestu neužívame, tým rýchlejšie sa blížime k zlomu." </i></cite></small></strong></p> <p>V oblasti fitness to spoznáte ľahko:</p> <ul> <li>Cvičíte len pre "efekt" (aby vás niekto pochválil, že sa zmestíte do plaviek).</li> <li>Samotný pohyb vám neprináša žiadne uspokojenie, len bolesť a nutnosť.</li> <li>Žijete v režime "keď... potom" (<i>Ak schudnem, potom budem šťastný.</i>)</li> </ul> <p>Tento postoj z vás robí otroka vlastných cieľov.</p> </p> <p

Zmena otázky, zmena výsledku

Možno je teraz najlepší čas prestať počítať sady a opakovania a podľa rady Mariana Jelínka si položiť základnú otázku:

"Ako sa cítim na ceste, nie v cieli?"

Ak je vaša odpoveď "bojujem", musíte niečo zmeniť. Nie cieľ, ale spôsob, akým sa k nemu chystáte dostať. Fitness nie je len o tvrdej práci v posilňovni.

• Nebaví vás dvíhať činky? Skúste kalisteniku, bojové umenia, plávanie alebo horolezectvo.
• Máte už dosť drastických diét? Naučte sa variť zdravo, ale chutne, aby ste sa na jedlo tešili.

Tajomstvo dlhodobej formy nie je oceľová disciplína, ktorá bolí. Je v tom, že si nájdete činnosť, ktorú milujete. Že si zamilujete proces - pocit, že vaše telo pracuje, že sa posilňuje, že sa hýbe.

Keď sa prestanete kŕčovito sústrediť na cieľ a začnete si užívať cestu, výsledky sa dostavia. A čo je dôležitejšie - udržíte si ich.