Kochasz cel, ale nienawidzisz podróży? Jelinek ujawnia powód, dla którego większość ludzi nie radzi sobie z fitnessem!

Co roku w styczniu sytuacja się powtarza. Siłownie pękają w szwach. Ludzie są pełni determinacji, kupili karnety na cały sezon, nowe ubrania i mają w głowach jasny obraz sytuacji:

"Za pół roku będę miał 10 kilo mniej i kilka bułeczek na brzuchu".

Mijają dwa miesiące i 80% z nich znika. Dlaczego? Nie dlatego, że nie mieli czasu. Nie chodziło nawet o to, że ćwiczenia nie działały. Powód jest znacznie głębszy i dokładnie opisuje go trener mentalny Marian Jelinek.

<p"><img alt="Depresja w sporcie" src="/file/1bcdd04876ece90aa36f5a543fe54fcf/13800530/ Kochasz cel, ale nienawidzisz podróży To dlatego większość ludzi ponosi porażkę w fitnessie.png" style="width: 100%; height: 100%;" /> <p> </p> <p> Jego kluczową ideą jest:</p> <blockquote> <p style="text-align: center;"><strong><small><em>"Wypalenie kocha cel, ale nienawidzi podróży. I to właśnie ta ostatnia go zniszczy."</em></small></strong></p> </blockquote> <p>W świecie fitness to zdanie jest boleśnie prawdziwe. Jeśli kochasz ideę swojego szczupłego ciała (cel), ale nienawidzisz podnoszenia ciężarów, pocenia się i przygotowywania jedzenia (podróż), to masz problem.</p> <h2>Pułapka fitnessu "silnej woli"</h2> <p>Często słyszysz, że chodzi o dyscyplinę. Że trzeba wziąć się w garść. Ale Marian Jelinek ostrzega przed niebezpieczeństwami związanymi z <b>"<em>poleganiem na dyscyplinie zamiast na radości</em>" </b> i kiedy <b>"<em>wola pokrywa pustkę</em>" </b>.</p> <p>Przekładając na praktykę: Jeśli podchodzisz do treningu z oporem i patrzysz na zegarek przez godzinę, aby "zrobić to", działasz na długu energetycznym. Twoja siła woli jest skończoną baterią. Możesz zmuszać się do znienawidzonego cardio przez miesiąc, może dwa. Ale w momencie stresu w pracy lub choroby, twoja siła woli się wyczerpie. A ponieważ nie ma miłości do ruchu (podróży), cały wysiłek upada.</p> <p>Wypalenie fitness nie pojawia się w momencie zjedzenia pizzy i złamania diety (porażka). Pojawia się znacznie wcześniej - w momencie, w którym przestajesz cieszyć się tym, co robisz dla swojego ciała każdego dnia.</p> <h2>Skąd wiesz, że jesteś bliski załamania?</h2> <p>Jelinek mówi:</p> <p style="text-align: center;"><strong><small><cite class="blockquote"><i>"Im dłużej ignorujemy fakt, że nie cieszymy się podróżą, tym szybciej zbliżamy się do przełomu."</i></cite></small></strong></p> <p> W fitnessie łatwo się o tym przekonać:</p> <ul> <li>Ćwiczysz tylko dla "efektu" (aby pochwalono Cię za zmieszczenie się w strój kąpielowy).</li> <li>Samo poruszanie się nie przynosi satysfakcji, a jedynie ból i konieczność.</li> <li>Żyjesz w trybie "kiedy...wtedy" (<i>Jeśli schudnę, wtedy będę szczęśliwy.</i>)</li> </ul> <p>Taka postawa sprawia, że jesteś niewolnikiem własnych celów.</p> </p

Zmień pytanie, zmień wynik

Być może teraz jest najlepszy czas, aby przestać liczyć zestawy i powtórzenia i, zgodnie z radą Mariana Jelinka, zadać sobie fundamentalne pytanie:

"Jak się czuję w drodze, a nie na mecie?".

Jeśli twoja odpowiedź brzmi "walczę", musisz coś zmienić. Nie cel, ale sposób, w jaki zamierzasz go osiągnąć. Fitness to nie tylko ciężka praca na siłowni.

• Jesteś zmęczony podnoszeniem ciężarów? Spróbuj kalisteniki, sztuk walki, pływania lub wspinaczki.
• Masz dość drastycznych diet? Dowiedz się, jak gotować zdrowo, ale smacznie, abyś nie mógł się doczekać jedzenia.

Sekretem długoterminowej formy nie jest stalowa dyscyplina, która boli. To znalezienie aktywności, którą się kocha. To, że zakochujesz się w tym procesie - w uczuciu, że twoje ciało pracuje, że stajesz się silniejszy, że się ruszasz.

Kiedy przestaniesz skupiać się spazmatycznie na celu i zaczniesz cieszyć się podróżą, wyniki przyjdą. A co ważniejsze - utrzymasz je.