Milujete cíl, ale nenávidíte cestu? Jelínek odhaluje důvod, proč většina lidí ve fitness selže!

Autor: Ondra Marienka

Začátečník

19.11.2025

2 minuty čtení

Každý leden se to opakuje. Posilovny praskají ve švech. Lidé jsou plní odhodlání, mají nakoupené permanentky, nové oblečení a v hlavě jasný obrázek:

„Za půl roku budu mít o 10 kilo méně a pekáč buchet na břiše.“

Uběhnou dva měsíce a 80 % z nich je pryč. Proč? Nebylo to tím, že by neměli čas. Nebylo to ani tím, že by cvičení nefungovalo. Důvod je mnohem hlubší a mentální kouč Marian Jelínek ho popisuje naprosto přesně.

Jeho klíčová myšlenka zní:

„Vyhořelý člověk miluje cíl, ale nenávidí cestu. A právě ta ho zničí.“

Ve fitness světě je tato věta bolestivě pravdivá. Pokud milujete představu svého hubeného těla (cíl), ale nenávidíte zvedání činek, pocení a přípravu jídla (cestu), máte problém.

Past „pevné vůle“ ve fitku

Často slyšíte, že všechno je to o disciplíně. Že se musíte kousnout. Marian Jelínek však upozorňuje na nebezpečí, kdy se „namísto radosti opíráme jen o disciplínu“ a kdy „vůlí překrýváme prázdno“.

Převedeno do praxe: Pokud jdete na trénink s odporem a celou hodinu sledujete hodinky, abyste to „měli za sebou“, jedete na energetický dluh. Vaše vůle je vyčerpatelná baterie. Můžete se nutit do nenáviděného kardia měsíc, možná dva. Ale ve chvíli, kdy přijde stres v práci nebo nemoc, vaše vůle dojde. A protože tam není žádná láska k pohybu (cesta), celá snaha se zhroutí.

Vyhoření ve fitness nevzniká ve chvíli, kdy si dáte pizzu a porušíte dietu (selhání). Vzniká mnohem dřív – v momentě, kdy vás přestane těšit to, co děláte pro své tělo každý den.

Jak poznat, že se blížíte ke zlomu?

Jelínek říká:

„Čím déle ignorujeme, že cesta nás netěší, tím rychleji se blížíme ke zlomu.“

Ve fitness to poznáte snadno:

Cvičíte jen pro „efekt“ (aby vás někdo pochválil, abyste se vešli do plavek).
Samotný pohyb vám nepřináší žádné uspokojení, jen bolest a nutnost.
Žijete v režimu „až… pak“. (Až zhubnu, pak budu šťastný.)

Tento přístup z vás dělá otroka vlastního cíle.

Studie ukazují, že posilovna je jedním z nejmocnějších přírodních antidepresiv!

Psychická pohoda Začátečník

28.01.2026

3 minuty čtení

Změňte otázku, změníte výsledek

Možná je teď ten nejlepší čas zastavit se, přestat počítat série a opakování, a podle rady Mariana Jelínka si položit zásadní otázku:

„Jak se cítím na cestě, ne až v cíli?“

Pokud je vaše odpověď „trápím se“, musíte něco změnit. Ne cíl, ale způsob, jakým k němu jdete. Fitness není jen o dřině v posilovně.

Nebaví vás zvedat činky? Zkuste kalisteniku, bojové sporty, plavání nebo lezení.
Ničí vás drastická dieta? Naučte se vařit zdravě, ale chutně, abyste se na jídlo těšili.

Tajemství dlouhodobé formy není v ocelové disciplíně, která bolí. Je v tom, že najdete aktivitu, kterou budete milovat. Že se zamilujete do toho procesu – do pocitu, že tělo funguje, že sílíte, že se hýbete.

Až se přestanete soustředit křečovitě na cíl a začnete si užívat cestu, výsledky přijdou samy. A co je důležitější – udržíte si je.